心脏不好怎么调理

发布网友发布时间：2022-04-21 05:31

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热心网友时间：2022-06-18 06:03

控制体重研究表明：体重增加10％，胆固醇平均增加18．5，冠心病危险增加38％；体重增加20％，冠心病危险增加86％，有糖尿病的高血压病人比没有糖尿病的高血压病人冠心病患病率增加1倍。戒烟烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高（过量吸烟又可使血压下降）、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加。这些不良影响，使30—49岁的吸烟男性的冠心病发病率高出不吸烟者3倍，而且吸烟还是造成心绞痛发作和突然死亡的重要原因。戒酒美国科学家的一项实验证实乙醇对心脏具有毒害作用。过量的乙醇摄入能降低心肌的收缩能力。对于患有心脏病的人来说，酗酒不仅会加重心脏的负担，甚至会导致心律失常，并影响脂肪代谢，促进动脉硬化的形成。改善生活环境污染严重及噪音强度较大的地方，可能诱发心脏病。因此改善居住环境，扩大绿化面积，降低噪音，防止各种污染。避免拥挤避免到人员拥挤的地方去。无论是病毒性心肌炎、扩张型心肌病，还是冠心病、风心病，都与病毒感染有关，即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人员拥挤的地方去，尤其是在感冒流行季节，以免受到感染。合理饮食应有合理的饮食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食营养有关，所以，从心脏病的防治角度看营养因素十分重要。原则上应做到“三低”即：低热量、低脂肪、低胆固醇。适量运动积极参加适量的体育运动。维持经常性适当的运动，有利于增强心脏功能，促进身体正常的代谢，尤其对促进脂肪代谢，防止动脉粥样硬化的发生有重要作用。对心脏病患者来说，应根据心脏功能及体力情况，从事适当量的体力活动有助于增进血液循环，增强抵抗力，提高全身各脏器机能，防止血栓形成。但也需避免过于剧烈的活动，活动量应逐步增加，以不引起症状为原则。规律生活养成健康的生活习惯。生活有规律，心情愉快，避免情绪激动和过度劳累

热心网友时间：2022-06-18 06:04

不吸烟。　　只食用少量的牛油、奶油及各种油腻食物。　　将你习惯食用的肉类量减少，将你食用的肉上脂肪除去，吃烧煮的肉，不要吃油煎的肉。
每周最多只吃三只鸡蛋。　　吃大量水果及蔬菜，但饮食要维持平衡均匀。　　减少盐的摄食量。摄食盐量低可以降低血压，并且减少发展冠状动脉病的危险。　　经常运动。有证据显示，每周做两、三次剧烈运动，可减少得心脏疾病的危险。但由于突然做剧烈运动很危险，必须以渐进的方式来开始实行你的运动计划。　　应付精神压力，寻求各种途径来调解生活上的压力。可以培养嗜好或通过运动来松懈日常生活中的紧张情绪。　　控制高血压、高胆固醇血症和糖尿病。　　定时检查身体并遵照医嘱。气候寒冷的天气或冬春季节里，冠心病患者应注意御寒保暖，减少户外活动，以防疾病发生。运动固然对冠心病病人有好处，但运动不当，给冠心病病人带来的危害也改建见不鲜。因此，冠心病病人在参加体育运动时，必须注意以下问题：　　(1）运动前后避免情绪激动。精神紧张，情绪激动均可使血中儿茶酚胺增加，降低心室颤动阈。加上运动可有诱发室颤的危险，因此，对于心绞痛发作3天之内，心肌梗死后半年之内的病人，不宜做比较剧烈的运动。　　（2）运动前不宜饱餐。因为进食后人体内血液体供应需重新分配，流至胃肠帮助消化的血量增加，而心脏供血相对减少，易引起冠状动脉相对供血不足，从而发生心绞痛。　　（3）运动要循序渐进，持之以恒，平时不运动者，不要突然从事剧烈的运动。　　（4）运动时应避免穿得太厚，影响散热，增加心率。心率增快会使心肌耗氧量增加。　　（5）运动后避免马上洗热水澡。因为全身浸在热水中，必然造成广泛的血管扩张，使心脏供血相对减少。　　（6）运动后避免吸烟。有些人常把吸烟作为运动后的一种休息，这是十分有害的。因为运动后心脏有一个运动后易损期，吸烟易使血中游离脂肪酸上升和释放儿茶酚胺，加上尼古丁的作用而易诱发心脏意外。饮食宜清淡、低盐。对合并高血压者尤为重要，食盐的摄入量每天控制在5克以下。可随季节活动量适当增减。例如：夏季出汗较多，户外活动多，可适当增加盐的摄入量。冬季时，出汗少，活动量相应减少，应控制盐的摄入。

热心网友时间：2022-06-18 06:04

楼主你好!
一、心脑血管疾病注意事项
1、每天的作息制度
2、一天中，躺着或稍微抬起双腿坐着休息几次，每次15～20分钟
3、凡是血压正常或偏高的人，尤其是夜间睡眠少的人，要在睡眠时把腿部的床脚稍垫高7～10厘米
4、轻松的保健晨操总是有益的
5、早晨空腹时，一定要喝些稀薄的饮料，如一杯凉茶、果汁或白开水等。
6、高血压患者卧床睡眠时间一昼夜应不少于8～9小时
7、不要站着吃东西
二、心脑血管病预防举要
1、生活要规律，保证较好的睡眠
2、饮食要平衡，多样化
3、平衡心理、保持乐观
4、血压高是引起心脑血管病的罪魁祸首
5、严禁吸烟，少饮酒
6、定期体检
7、适时增减衣物
8、注意观察
平时特别是上午与夜间要注意有无胸闷、憋气、胸前疼痛、心慌、脉搏异常及喉、胸阻塞感等症状，一旦有一过性肢体活动不灵、麻木、不能说话、眩晕、晕厥、头痛、呕吐、昏睡、一眼或双眼失明、复视、走路不稳等症状均应及早就医。

热心网友时间：2022-06-18 06:05

病情分析:你好,你朋友的情况分析:多年的心脏病,要分清是功能性的心脏病还是器质性的心脏病,也就是说是心脏的神经官能症还是冠心病.意见建议:心脏的神经官能症多见于年轻人,可以口服谷维素,复方丹参片即可.冠心病多见于中老年人,多有胸闷,无力,心前痛等,可以服用冠心苏合丸,复方丹参片,急症时可以用速效救心丸.心脏的问题一定要注意调节情绪,适当运动,注意清淡饮食.为了平时少发作,就要注意平时的保养和治疗,可以长期服用人参再造丸同仁堂.

热心网友时间：2022-06-18 06:06

病情分析:心脏病是一个统称，就和人问你是什么地方的人，你要回答中国人，就没有意义了。意见建议:心脏病分好多种，治疗方法不一样，预后也不一样，所以首先的确诊是什么心脏病，如冠心病，肺心病，心肌病，心肌炎等。不过可以避免劳累，情绪激动，劳逸结合。低盐，低脂饮食就可以。