为什么节食减肥不掉秤

发布网友发布时间：2022-04-21 05:12

共5个回答

热心网友时间：2022-06-18 03:57

您好，节食节食，并绝不会很快超越瘦身效果，体重也可能会没大幅度的。节食节食的方法，需要有我们长期忍耐，饮食清淡低脂，多吃蔬菜和水果，增加主食的摄取，防止辛辣刺激高热量食物，另外建议配置适当的活动双管齐下。节食加健身减肥效果会更好。
人的身体都是有防御机制的，保证你在极端环境下还能生存下来。你的身体的新陈代谢已经下降到适应你现在每天摄取的能量的平衡状态了。

所以要么你接下来吃的更少，当然这并不可取。

要么就是加快你的新陈代谢，比如加强锻炼啊，或者多吃一点。

所以这就是为什么有cheat day这样的日子，就是骗骗你的身体让它不要新陈代谢下降的过快。

所以节食可以，但是一周还是得有那么几天让自己吃点甜品啊吃点好的。

遇到瓶颈期是很有可能体重反弹的，我当初从122斤到106斤的时候遇到了瓶颈期，体重也有回弹两到三斤的样子。后来正常饮食和节食混着来，然后每天吃沙拉这样，度过了瓶颈期。

热心网友时间：2022-06-18 03:58

其实减肥不掉秤可能是遇到了减肥的瓶颈期，熬过这段时间就好了。

热心网友时间：2022-06-18 03:58

节食减肥虽然重量没变，但是它的体脂率增加也是好的现象。

热心网友时间：2022-06-18 03:59

因为节食减肥，你减下来的是水而不是脂肪，其次节食减肥，一旦你恢复饮食就会反弹，而且碳水跟不上的话还会导致脱发。

热心网友时间：2022-06-18 03:59

为什么节食也可以减肥吗？节食也可以每天少吃一点，马上慢慢多锻炼，还是会有点效果