经常吃花生油好吗

发布网友发布时间：2022-04-21 05:51

共2个回答

热心网友时间：2022-06-18 08:09

一般来说，适量食用纯花生油的确可以起到一定的保健作用，但长期食用则不是很好。
从花生油中富含的营养物质来看，纯花生油中锌含量远远高于色拉油、菜籽油、豆油等常用油，是十分丰富的，所以适当食用花生油可以为人体补充锌元素。纯花生油中的亚油酸成分，可使人体内的胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，从而降低多种心脑血管疾病的发生率。而且在这个过程中并不会损害有益的胆固醇成分。维生素E成分则在改善血液循环、美容养颜、促进性激素分泌等方面也有较好的疗效，还可以起到强身壮体、延年益寿的作用。
总体来说，适当的食用花生油，可以有效的防止皮肤皱裂老化、保护血管壁，同时在防止血栓形成、预防动脉硬化和冠心病方面也有较好的疗效。
但是对于人体来说，长时间摄入同一种油类，是不利于人体健康的。同时，纯花生油中的亚油酸和亚麻酸的比例并不是很恰当，在压榨过程中可能还会有残留的黄曲霉素成分，所以食用要适量，而且要时常换一下食用油的种类。

热心网友时间：2022-06-18 08:09

病情分析：你好，吃花生油是比较健康的。花生油属于植物油，含有不饱和脂肪酸比较多，比动物性的油脂健康的。花生油的脂肪酸构成是比较好的，易于人体消化吸收。吃花生油就可以了，有条件的话，可以吃玉米胚芽油、橄榄油等。