如何保护心脑血管？
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发布时间：2022-04-21 05:39
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时间：2022-06-18 06:53
血管，人到中年一定要保养
人体血管犹如地面上的铁路、公路网，遍布全身、四通八达。血管一旦堵塞就容易发生“交通事故”，严重时可导致心梗、脑梗等致命性疾病。随着年龄的增长，人体内的血管斑块就开始出现并变大。不要以为自己看起来似乎精力充沛，连感冒都很少，就可以放松大意，其实身体里的血管已经悄悄老化，所以人到中年定要注重保养血管!不同血管堵塞会引发不同疾病
1.大脑血管堵:中风后，可能出现偏瘫、说话不清的情况，甚至丧失活动能力，卧床不起。
2.心脏血管堵:心梗如果堵塞程度轻的话，可能只是心脏泵血能力受到影响，而严重的心梗，随时都可能要命。
3腿上血管:动脉硬化、静脉血栓。动脉堵塞严重时，可能导致腿脚缺血坏死，甚至需要截肢。而静脉血栓如果脱落，进入肺血管，就可能导致肺栓塞。
4.肺部血管堵;肺栓塞的病情通常很急，当血管堵塞得多时人就可能窒息而死。
四类水果对血管有保护作用
有四类水果可以很好地保护我们的血管，防止心脑血管意外的出现:
第一类，富含黄酮类物质的水果，比如葡萄、猕猴桃。第二类，含花青素比较多的水果，比如草莓、蓝莓、桑葚还有樱桃，有强抗氧化作用，可以保护血管内壁。
第三类，含钾比较高的水果，比如香蕉、橙子，可以防止高血压，从而达到保护血管的作用。
第四类，富含维生素的水果，比如苹果、橘子，多吃这些水果，可以更好地保护血管，防止心脑血管疾病的出现。有糖尿病的人应注意水果的食用量，避免摄入过多的果糖，造成血糖升高，否则对血管的损害更大。
常吃鸡肉降血压、护血管
有一种物质叫精氨酸，它被称为“血管清道夫”，有辅助清除血管斑块、扩张血管、改善血液循环、调节血压的功效。精氨酸进入人体后，会在体内转化成一氧化氮氧化氮是保持血液流通顺畅的重要因子，有助于平滑肌的舒张，在保持血压稳定性的物质中排名第一。
鸡肉中的蛋白质含有非常丰富的精氨酸，所以我们称它为“降压肉”。当然，牛柳、猪里脊也含有这种物质，但鸡肉中含量最多，价格也最为实惠，并且鸡肉中的蛋白质与脂肪也最容易分离，我们能吃到的蛋白质更集中。所以说，无论是在价格还是价值上，鸡肉都是不二的选择，特别是鸡胗、鸡胸两个部位。
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时间：2022-06-18 06:53
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时间：2022-06-18 06:54
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