哪些运动方式可以治疗痔疮？

发布网友发布时间：2022-04-21 05:40

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热心网友时间：2022-06-18 06:57

痔疮的锻炼方法有哪些

李虎城
主任医师
*总医院第五医学中心普通外科三甲
适当进行提肛运动、举个骨盆运动、体前屈运动等，可改善局部血液循环，预防病情进展及并发症。
1.提肛运动：将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌*上腭，同时*向上提收。配合呼气，全身放松。每日早晚两次，每次做十几下。
2.举骨盆运动：仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收*，放松时骨盆下放。熟练后，也可配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。此法每日可坚持做1～3次，每次20下。
3.体前屈运动：两腿开立，两掌松握，自胸前两侧上提至乳处，同时反头挺胸吸气；气吸满后，上体成鞠躬样前屈，同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出，并随势作深吸气。如此连续操作5～6次。
4.提重心运动：两腿并扰，两臂侧上举至头上方，同时脚跟提起，作深长吸气；两臂在体前自然落下，同时脚跟亦随之下落踏实，并做深长呼气，此姿势可连续做5～6次。

热心网友时间：2022-06-18 06:57

我治愈最主要的是要戒口，不吃辛辣刺激的食物，多吃粗纤维的食物，再加上食道膜体育锻炼，这样效果比较好。

热心网友时间：2022-06-18 06:58

痔疮是最难弄的，常言说十人九痔，痔疮用简单的锻炼是治不好的，没有办法。

热心网友时间：2022-06-18 06:58

在生活中，多建议做提肛运动、深蹲运动以及慢跑，可以锻炼*括约肌、肛提肌以及盆底肌群，进而改善痔疮，避免痔疮加重。痔疮主要是长期排便习惯不好以及久坐久蹲等原因，导致肛垫下移。所以在平时生活中一定要养成良好的排便习惯，避免久坐久蹲，保持大便通畅。对于早期痔疮，通过以上运动锻炼避免痔疮脱出，预防痔疮脱出发生嵌顿。