青少年吃蛋白粉有助于长高吗
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发布时间：2022-04-21 06:00
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热心网友
时间：2022-06-18 09:12
没有助于长高的作用，蛋白粉不适用于青少年发育。
蛋白质只是其中一部分，不能替代其他营养素。过量的蛋白粉，可能对孩子稚嫩的肾脏和肝脏造成严重负担。因此，儿童和青少年只要能够正常进食，建议以自然膳食为主，不需补充蛋白粉，除非因挑食或素食无法从饮食中摄入充足蛋白质。
扩展资料：
四类人适合用蛋白粉：
1、饮食基本正常，但因为疾病原因额外消耗蛋白质的人，如骨折、烧伤患者。
2、素食主义者，尤其是完全素食主义者，用蛋白粉可改善蛋白摄入不足的情况，但不能完全代替饮食的作用。
3、吃不下优质蛋白食物者，比如闻到肉味就恶心的孕妇。急性肝炎病人常感到明显的恶心、呕吐和食欲不振，需补充易消化吸收又不增加肝脏负担的优质蛋白，可适当用蛋白粉。
4、练肌肉的人群。 最后，服蛋白粉不能盲目。过量用蛋白粉会给肝肾带来额外负担。肝功能衰竭、出现血氨升高或有肝性脑病前兆时应暂时避免摄入蛋白质丰富的食物，包括蛋白粉。不建议婴儿吃蛋白粉，其他人群也不宜过量补充。
参考资料来源：人民网-蛋白粉不能瞎吃 专家澄清四大误区
参考资料来源：人民网-蛋白粉适合四类人 千万不能乱补
热心网友
时间：2022-06-18 09:12
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热心网友
时间：2022-06-18 09:13
青少年正处于身体发育的时期，需要大量的营养来促进身体骨骼、肌肉的发育。蛋白质粉含有丰富优质蛋白质，可以提供身体所需要的氨基酸，提高身体免疫力，对于青少年非常的好。
不过并不建议经常食用蛋白粉，最好的还是注意平时的饮食平衡，以及适当锻炼，做好这些就足够了
热心网友
时间：2022-06-18 09:13
能增高的食物
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
热心网友
时间：2022-06-18 09:14
关节软骨的主要成分是蛋白多糖和胶原纤维，为什么补充氨基葡萄糖，而不直接摄入蛋白多糖和胶原纤维？
答：动物或植物中的蛋白多糖和胶原属于高分子物质，人体摄入后必须通过人体代谢分解成小分子结构后才能利用，分解代谢产物已经失去了修复关节软骨的功能，所以直接摄入蛋白多糖和胶原纤维对治疗骨关节疾病没有实质意义。
