为什么很累的时候会感觉酸痛

发布网友发布时间：2024-05-15 13:51

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热心网友时间：2024-05-29 17:33

人在劳累的情况下会自动分泌骨酸，在骨酸分泌过多的情况下就会产生这种情况，没什么问题好好休息就行

热心网友时间：2024-05-29 17:28

我不运动，光坐着也会累，我也不知道为什么，有人说体质，或亚健康，那我就锻炼，可更累了，这可能是先天的吧，应该注意不要太累了，别人可以进NBA,跑马拉松，那肯定是先天禀赋了！

热心网友时间：2024-05-29 17:32

运动过后尤其是突然剧烈运动后，肌肉无氧呼吸产生乳酸，乳酸会自动代谢排出体外，如果排出不畅或乳酸过多则会刺激神经而产生痛觉。防治方法是喝碱性饮料或吃碱性食物，避免突然的剧烈运动

热心网友时间：2024-05-29 17:31

如果肌肉酸痛是运动后产生的说明肌肉有点累了

做一些放松性的动作就行

个人建议比如腿上的肌肉酸痛，那就站立双腿用力，慢慢用力，酸痛感会加强点，甚至比做高强度运动还要厉害，不过，要坚持10秒左右，然后，一点点的放松，直至完全放松。肌肉有节奏抖动几下，3-5秒后，再慢慢用力，10秒后慢慢放松，每10次这样的动作为一组，做上两组就好了，效果明显！如果还是有点酸痛的话，那就再做上几组这样的放松动作！坚持几天你会明显发现自己的肌肉耐力加强很多！！！不过没几个人能坚持下来的！因为做这动作时候肌肉非常痛的！！！

这是我用过的方法，还是很不错的，晚上，肌肉不很酸痛了，可以睡好觉