发布网友 发布时间:2024-05-14 18:41
共3个回答
热心网友 时间:2024-06-16 08:58
对于练铅球方面你可以通过卧推小杠铃来提高出手力量,我就是高三练体育的,还有推铅球的动作技巧也起着重要作用可以弥补点手力不足的缺陷。动作要领网上有详细说明,扔不远别灰心,信心很重要!以前我也扔的不咋远,扔多了慢慢体会动作就变得远多了热心网友 时间:2024-06-16 08:53
俯卧撑每天加多一组,做60个,分两次做。背部两头起做60个 可以量力分成几次完成。另外练习动作,充分运用腰腹力量和手臂的力量,出手要快,掌控好出手角度,要高一点。热心网友 时间:2024-06-16 08:55
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