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我感觉自己在抑郁症的边缘徘徊,现在还能控制自己情绪,该怎么办?

发布网友 发布时间:2024-05-14 18:40

我来回答

1个回答

热心网友 时间:2024-06-01 17:18

你好,我是心理咨询师树洞先生,从心理 健康 的角度来回答你的问题。

如果感觉自己已经在抑郁症的边缘徘徊,我猜测你已经有一段时间陷入抑郁情绪的困扰,或在一段时间中,抑郁常常光顾你,并且你感觉到应对越来越吃力。

如果是这样,我们当然不能坐视不管,任其发展。

那么我们能做些什么呢?

首先,我们自己可以找朋友倾诉、加强运动、保持规律的作息时间,特别是睡眠时间要有规律,早睡早起。

其次,试图寻找专业人士的帮助,简单来说,就是找心理咨询师寻求心理咨询,这是最简单有效的方法,当然,咨询的时候需要注意自己和咨询师是否匹配。

好了,这就是我的建议。

我是心理咨询师树洞先生,擅长抑郁情绪、焦虑情绪、个人成长的心理咨询,有心理咨询需求可以私信我。

去建筑工地,搬砖扛水泥,一天就治好

情绪不要抑制,而是察觉它来了,不要抗拒,它来了也就来了,然后才能让它过去,就像你听惯了谁的唠叨,左耳朵进右耳朵出,过完了再去处理这事,情绪没平复尽量不要做决定,急着做决定往往结果都不会太好。

你可能有点紧张,心理出现问题请就医
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