晨跑是之前吃饭好,还是之后吃好啊,喝水呢

发布网友发布时间：2024-05-28 17:23

共6个回答

热心网友时间：2024-06-09 16:14

跑的过程中可以喝晨跑必须空腹跑完了先喝水多喝过个30 分钟方可吃早餐了我晨跑过有点经验

热心网友时间：2024-06-09 16:15

喝水是早晨空腹喝，水要是凉开水，至于晨跑我还没听讲过，不过我觉得还是吃饭前跑的，你想想啊，在冬天里那些跑步的人五六点就起来了，不会吃饭吃的那么早吧，天都还没亮呢

热心网友时间：2024-06-09 16:15

晨跑不是最好的下午5~6点最好晨跑可以先喝少量淡盐水跑步前后半小时内不宜进食..不知道说的对不对请大虾们指正...

热心网友时间：2024-06-09 16:16

建议不吃饭晨跑，如果早上醒来，实在饿得慌，那就等吃完饭半个小时到一个小时以后再跑步，如果吃完饭就马上出去跑步，剧烈的运动会加重肠胃的消化负担，对身体不利，适得其反的事毕竟人人都不愿意做

热心网友时间：2024-06-09 16:16

都是之后！要么会胃下垂～再加上跑步会消耗大量的能量！吃饭也会消耗能量～所以跑步之前千万别吃饭

热心网友时间：2024-06-09 16:17

饭、水皆是之后。