焦虑的中国父母,正在废掉下一代:面对焦虑,我们该如何"自救"?
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发布时间：2024-05-28 17:52
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时间：2024-06-02 05:53
据《中国家长教育焦虑指数调查报告》显示：中国家长整体上处于比较焦虑的状态。超半数家长因为孩子的学习、成长和未来感到焦虑；75%的家长已开始为孩子的教育"未雨绸缪"。
我们身边越来越多的家长和《小欢喜》里面的宋倩一样，他们对孩子的教育总是非常的焦虑。
这种焦虑来自他们对孩子有太高的期望，他们希望孩子能够在将来竞争激烈的社会出人头地，成为让人羡慕的佼佼者。这对父母而言，也许是他们一生最大的骄傲。
说到底，父母希望孩子能够成为社会中有身份的人，但是他们又不确定孩子是否真的能成为这样的人，所以身份焦虑也就自然而然的萌发。
威廉·詹姆斯在《心理学原理》中写道："如果可行，对一个人最残忍的惩罚莫过于如此：给他自由，让他在社会上逍游，却又视之于无物，完全不给他丝毫的关注。"
所以当一个人感觉到自己缺失爱的时候，便会产生深深的焦虑，因为他们太渴望得到爱得到关怀，"被人注意，被他人关怀，被他人同情、赞美和支持，这就是我们想要从一切行为中得到的价值。"古典经济学家亚当·斯密如是说。
我们当然希望自己的生活能够越来越好，更希望孩子的生活能够超越自己。
因为我们的时代在一天天的进步，我们的生活质量也在一天天的提高，所以太多的家长才会对自己有要求，对孩子有要求，认为爱拼就能赢，付出总会得到回报。
但是残酷的现实却总是在提醒着人们，人与人之间从出生就不同，有的人历经千辛万苦，尝试不同道路，都无法最终到达罗马。
但有的人却直接就在罗马出生；有的人不用付出，顶着家里的光环，就能够顺利得到想要的一切，而有的人倾其所有，孤注一掷，却只能与成功失之交臂。
我们喝了太多的心灵鸡汤，以为只要个人努力，足够勤奋，就能够获得成功，但是这些只是成功的一部分要素。
如果想要离成功越来越近，真的要天时地利人和，有时缺一样都会改变我们的命运。
所以当我们的努力都化为泡影时，身份的焦虑便会更加明显，毕竟不是所有的人都能成为马云，能够有着足够的运气和实力。
不要觉得运气不足一提，运气好的人，有时真的会让人极度羡慕嫉妒恨，而运气不好的人，即便再踏实努力，也未必能够达到心中所愿。
父母的过度虑，会导致哪些负面影响？
中国式父母的焦虑，有时真的像一剂毒药，能够彻底摧毁一个孩子。
根据北京大学曾发布《中学生自杀现象调查分析报告》：中国每5个中学生中就有1人曾考虑过自杀。哪怕考上大学后，跳楼、卧轨、跳河的惨剧也是接二连三发生。
有时候我们真的很难想象，这些拥有如花一样年龄的孩子们，本应度过人生中最快乐的时光，是什么样的原因让他们连生命都不要，用如此极端的方式结束自己极为短暂的一生。
答案就是父母的过度焦虑，会给孩子带来过大压力，而孩子并没有足够的能力去排解负面情绪，所以当负面情绪越积越多时，总有一天会爆发。
现在很多家庭都有全职妈妈，当然对于有些人来说，这并不是他们的主动选择，但是为了照顾孩子的生活和学习，她们宁愿放弃自己拥有的事业，也要亲力亲为的对待孩子。
因为在他们眼里孩子的成功远比一切都重要。
但是当她们不断的强调自己为了孩子付出多少的时候，孩子的情绪也会在不断的变化之中，他们会产生内疚感，甚至负罪感，认为自己只要做到足够好，才能够不辜负父母对自己的一片期望。
这种感觉当然会让孩子觉得痛苦，但是却又不得不面对。
面对焦虑，如何自救？
1、学会放松身心
英国精神病专家埃德蒙·雅各布森曾说过:"身体放松的时候,精神是不会焦虑的。"
当人们感到焦虑的时候，运动应该是最简单有效的排解方法之一，所以做一些简单的身体放松运动，能够让父母的焦虑情绪得到有效缓解。
比如肌肉放松，腹式呼吸等，都能够让人们的身体处于非常放松的状态。
2、优化自己生活
人心永远都是不满足的，即便已经拥有了让人羡慕的家产，人们还是会希望自己变得更好。
当父母一味的沉浸在对物质生活的追求中时，焦虑感自然而然的会变多，所以学会适当的断舍离，也许能够让父母知道什么才是对他们最重要的，而什么又是多余的，完全可以舍弃。
只有这样，父母才能把更多的精力关注在孩子身上，带孩子多出去走走看看，领略大自然的美。
而在这个过程中，不仅父母的身心变得愉悦，孩子更是会非常的享受，甚至能够找到自己的兴趣所在。
3、正确认识身份焦虑
美国著名心理学家罗·洛梅在他的代表作《焦虑的意义》中，认为焦虑在适当的范围内可以激发人们的动力，从而推动人们不断前进。
经济学家周其仁的一段话，值得每一位处在焦虑中的父母拜读：把在手的事情看得重一些，因为你可控；把不在乎的事情看得淡一些，因为你不可控。
我们的纠结经常是来源于你的目标和当下你可动员的资源不匹配。我从来都是对在手的事情全力以赴，你做好了在手的事情，信号会释放出去，机会会来找你。
焦虑的存在其实是一种非常正常而又普遍的现象，我们每一个人的内心或多或少都会有所焦虑。
这种焦虑虽然由不同的原因导致，但是都会对人们产生一定的负面作用，所以作为父母一定要及时调整自己的情绪，学会理性的面对人生，这样才能给孩子最好的教育。
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时间：2024-06-02 05:53
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时间：2024-06-02 05:50
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时间：2024-06-02 05:54
