请问怎么缓解心悸心慌?

发布网友发布时间：2024-05-28 15:18

共5个回答

热心网友时间：2024-06-02 05:28

持情绪稳定。情绪的波动可能会加重心悸心慌症状，所以出现心悸心慌时要尽量让自己情绪保持稳定，先把气喘匀了之后，再进行缓慢的深呼吸，从而来缓解心悸心慌的情况。

热心网友时间：2024-06-02 05:23

去医院看看，远离让你压抑的地方，打开心结

热心网友时间：2024-06-02 05:22

可以这么做
先慢慢地大口吸气，再慢慢呼气，多重复几次，让自己放松下来。找个安静舒服的地方坐着或者躺着休息会儿。

也可以试试做些能放松的事，像静静坐着冥想呀，做做瑜伽呀，或者让肌肉一点点放松。

听听舒缓的音乐能让心情平静些。和亲近的人说说话，把心里的事倒出来，压力就小了。还可以适当去散散步，但别太剧烈运动。

别去接触那些让人受刺激的东西，比如很刺激的画面、声音啥的。保证睡够觉，休息好了心情也稳。

要是心慌一直不好或者老出现，那就得赶紧去看医生，看看是不是心脏有啥毛病。

热心网友时间：2024-06-02 05:20

进行饮食调节。出现心悸心慌时平时饮食中可以多准备一些安神补血的汤粥，比如可以用龙眼、粳米、冰糖熬粥，因为气血不足引起的心悸心慌，喝这种粥有很好的效果。

热心网友时间：2024-06-02 05:24

药物和心境合并用