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要怎么才能减肥? 今年初三,身高182,体重81,感觉太胖了,但怎么都瘦不...

发布网友 发布时间:2024-05-28 10:35

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2024-06-05 01:08

早上早点起来早餐又吃好点,一个鸡蛋一碗麦片,还可以吃点稀饭午餐吃七成饱,晚餐吃清淡点不要吃太饱再散步一小时半夜实在饿可以吃个水果。11点必须睡觉一个月坚持下来肯定会瘦加油

热心网友 时间:2024-06-05 01:06

只不过我比你大,把自己炼成肌肉男

热心网友 时间:2024-06-05 01:05

是公斤还是市斤

热心网友 时间:2024-06-05 01:10

按你的身高,不算太胖呀,稍微有一点。只要注意多运动,控制饮食,就没问题。运动么,慢跑就很好。饮食要注意质量和数量。少吃脂肪,少摄入热量,就好了。上学期间,饮食不要控制得太狠,因为读书是要耗费大量热量的。

热心网友 时间:2024-06-05 01:06

卧槽,咱俩一模一样,,只不过我比你大,把自己炼成肌肉男,,都不胖了,体重估计还会增
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