发布网友 发布时间:2024-05-28 10:35
共5个回答
热心网友 时间:2024-06-05 01:08
早上早点起来早餐又吃好点,一个鸡蛋一碗麦片,还可以吃点稀饭午餐吃七成饱,晚餐吃清淡点不要吃太饱再散步一小时半夜实在饿可以吃个水果。11点必须睡觉一个月坚持下来肯定会瘦加油热心网友 时间:2024-06-05 01:06
只不过我比你大,把自己炼成肌肉男热心网友 时间:2024-06-05 01:05
是公斤还是市斤热心网友 时间:2024-06-05 01:10
按你的身高,不算太胖呀,稍微有一点。只要注意多运动,控制饮食,就没问题。运动么,慢跑就很好。饮食要注意质量和数量。少吃脂肪,少摄入热量,就好了。上学期间,饮食不要控制得太狠,因为读书是要耗费大量热量的。热心网友 时间:2024-06-05 01:06
卧槽,咱俩一模一样,,只不过我比你大,把自己炼成肌肉男,,都不胖了,体重估计还会增