怎样增强对事物营养的吸收能力

发布网友发布时间：2024-05-28 08:56

共1个回答

热心网友时间：2024-08-02 04:25

这位朋友，对此你完全没有必要紧张，人都是存在个体差异的，这是基因决定的。如果你觉得自己的肠胃需要调理，想要增肌。那么我建议你加入我们，一起来健身吧。注意适量的力量训练，经常有氧运动，时间一长，你就一定会有个健美的体格。对此，我们可以慢慢交流。
但是，关于你的吸收问题，我想如果你很瘦（低于标准了），说明你需要调养啦！我认为应该食补为主，药补为辅。食补我提倡少吃多餐，我每天吃5顿：早上，中午，训练前，训练后，晚上。你对于寒凉的食物要少吃
比较寒凉的食物
蔬菜类：萝卜，枸杞叶，冬瓜，包菜（高丽菜），苦瓜，芹菜，
肉类：鸭肉，猫肉，蛇，
水果；柑橘，蕉，雪梨，
饮料：牛奶
找中医开些暖胃的方子。我在云南，我们这里有草乌（这东西不煮熟吃会毒死人），炖山壁虎肉，冬虫夏草煮土鸡都是不错的暖药。经常喝点佐餐干红也不错。
对于碳水化合物，你虽然瘦，但是依然要控制摄入量，我练健身的一顿也最多2两米饭。蛋白质要多注意补充呀。还要注意睡眠，每天8小时为宜。
祝你健康