心理学科普|顶级复盘
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发布时间：2024-05-30 04:40
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时间：2024-08-19 17:40
心理学科普顶级复盘
日复盘
今天都做了什么? 所做的事情分别有什么产出? 做这些事情，分别花了多少时间? 哪些是应该做的?哪些是不应该做的? 遇到什么问题?分别是什么原因造成的? 应该做的事情还有更好的方式吗? 在时间花费上，还有哪些方面需要改进? 今天想明白的一个感悟启发是什么?
每天晚上11点前完成当日复盘及次日计划
周复盘
周计划:写下具体行动周日制定，分继续做/停止做/开始做。
周复盘根据行动验收结果为什么达成/未完成,不断问自己为什么?
奖惩机制;奖惩分明依据任务难度设置相应奖励和惩罚。
把下周的计划写上进度表，及时跟进每周日23点前完成周复盘及下周计划
月复盘
本月目标:目标合理+预期完成时间。计划行动:执行时间+执行步骤+执行内容。
检查结果:完成时间+完成结果。问题分析:完成/末完成原因分析。什么达成了?为什么没达成?多问自己为什么。
本月大事记:本月有成就感/重要的事+自己取得的成就或进步。
下步计划:未来继续做什么、停止做什么、开始做什么。
每月月底前完成月复盘及次月计划
年复盘
用一个词总结自己的全年。
复盘今年任务完成情况及5年进展。回顾过去一年的10个高光时刻。
写下过去一年的3个遗憾并分析为什么?虚望版块明年计划+5年计划+期待的样子给明年的自己一句忠告，时刻提醒。每年年底前完成年复盘及明年计划
