脂肪最怕的三种水果,让你边吃边瘦下来,你吃对了吗?
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发布时间:2024-05-30 11:04
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热心网友
时间:2024-06-30 17:35
1. 杨桃
杨桃的膳食纤维含量比较高,而且卡路里比较低,它对我们的减脂非常有帮助。如果你觉得这样的描述比较笼统,那么我可以更加准确的告诉你,每100克的杨桃只有31大卡的热量。
杨桃可以给我们提供七种碳水化合物,其中三种是纤维,所以也使它成为低碳水化合物的水果。我们要注意的就是膳食纤维不仅是我们肠道健康所必须的,而且已经被科学证明是一种营养物质。
2. 小番茄
小番茄不仅充满了营养,而且卡路里也很低。每100公克的小番茄不到20大卡的热量。看看这碗小番茄,热量还不到60大卡。所以大家绝对可以将小番茄加入到自己的减脂水果列表之中。
3. 草莓
草莓富含许多植物化学成分以及微量营养素,而且它对于我们减少体脂肪也非常有用,而且这种美味的水果,每100公克只有32大卡的热量和2公克的纤维。而且无论是新鲜的草莓还是冷冻的草莓,营养价值相差不大,所以我们相对来说获得以及存储都十分方便。