大学跆拳道社团长期计划,1天1节课60分钟,大部分不会跆拳道,求跆拳道训练...
发布网友
发布时间：2024-05-30 01:49
共3个回答
热心网友
时间：2024-06-06 14:44
1. 首先是跑步.. 这个是必须的~ 最基本的热身.. 你可以用10分钟来跑步... 冬天再加上关节活动什么的..
2. 热身运动.. 这个也是每节课必须的~ 搞点跑跳的动作, 热身的同时又能锻炼身体的协调能力..
3-1. 步伐.. 最基本的东西.. 也是最重要的东西.. 实战必不可少呀!!
3-2. 腿法.. 这个不用解释了吧..? 从简单的教起.. 基本腿法重点掌握, 时间按照学生掌握情况..
3-3. 品势.. 这个吧, 每天练练.. 蛮不错的~
4. 身体素质的练习.. 主要还是腿部力量.. 脚腕的练习之类的...
5. 跆拳道精神.. 其实这玩意就是扯蛋用的.. 可有可无~ 拖拖时间还是不错的选择~
以上, 一小时很快就会过去了...
如果你觉得实在没什么可教了.. 还有特技......
热心网友
时间：2024-06-06 14:48
不要在意多苦多累，坚持住就好
可以去跆拳道吧，有很多技巧和注意事项。
加油。。。
热心网友
时间：2024-06-06 14:44
