喝水后发胖的原因是什么?
发布网友
发布时间：2024-05-30 02:04
共1个回答
热心网友
时间：2024-08-25 02:20
水分没有热量，喝水是不会发胖的。喝水发胖的两个原因：一是喝的水有热量，例如含低糖的饮料。二是肾脏或其它与水分代谢有关的器官可能有问题，例如肝脏不好或心脏不好，才可能因为喝太多水而发胖。这种发胖是水分的滞留而不是脂肪的增加，只要针对疾病加以改善或是短暂使用利尿剂就可解决。想减肥的朋友还是要多喝水，千万不要被这种观念所误导而不喝水。
喝水是有利于新陈代谢的，会将身体的一些东西排泄出去，多喝水有利于健康，不会长肉的。一般说"我是一个喝水都发胖的人"这是一个比喻没有任何实际意义。并且喝水还可以减肥，并且找到了一些资料愿与大家一起分享。
最近流行“喝水减肥”的话题，到底喝水会不会变胖？或喝水能不能减肥？首先，大家都知道，水分是没有热量的，喝水应该不会发胖才对，但我们经常听到有些胖哥胖妹自我解嘲说：“我吃什么都会胖，连喝水也胖!”严格来说，喝水会发胖只有两个原因：一、喝的水有热量，例如含低糖的饮料。二、可能民众的肾脏或其它器官排水的机能有问题，例如肝脏不好或心脏不好等，才可能因为喝太多水而发胖。这种肥胖是水分的滞留，而不是脂肪的增加，只要用利尿剂就链态可以解决。
而喝水能不能减肥？坊间的传言是：人体的新陈代谢会消耗热量，产生水分，倘若一天摄取超过五千的水分，一定可比正常人多消耗一倍以上的热量；而且喝水的饱足感也会影响正常的食量，占据了胃内的空间，自然而然会吃得比较少。
现代人经常因为上班或上课忙碌或不方便，而刻意减少喝水，避免常跑厕所，因此常有水分摄取不够的问题。事实上，这种刻意减少水量摄取的习惯很不好，除了心脏病和肾脏病患者因疾病因素必须*饮水外，一般人应该多喝水。但要注意，喝水也是有*，而非多喝多健康，如为了减肥而长期每天大量喝水，不出一个月就会导致“水中毒”。
水中毒是指长期喝过量的水或短时间内大量喝水，身体必须借着尿液将多余的水分排出，排出的水分中含有重要的电解质，倘若持续时间太久，体内以钠为主的电解质就会受到稀释。初期会出现虚弱无力、心跳加快、粘膜干燥、皮肤失去弹性等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。
"灌水"把胃撑大理论上可以暂时产生饱足感，但饥饿感的产生并非仅仅来自胃部，血糖浓度的高低以及视觉和嗅觉的也占了很大的因素。建议想要减肥的朋友，每天大约喝两千到两千五百西西的水分，偶尔多喝个五百到一千倒棚启源是无伤大雅，但是如果把喝水当成减肥的手段则有待商榷，因为等到成效出现时往往已经赔上健康。
饭后喝水容易发胖吗?
会，因为它本身就把已经吃的饱饱的胃再度撑大！科学的减肥饮水应该是饭前，首先让水占据一定的位置，这样吃下的食物没有多少就会感觉已经饱了，就不会吃太多了，所以达到减肥的效果！想必你一定是比较口重，饭菜做的较咸，所以，饭后有口渴的感觉！这样的话，你一定要调整饮食结构，不能摄取太多的盐份，因为，盐一样会使人发胖，而且皮肤变黑！这不是危言耸听。改变一下你的习惯吧！饭后喝水的时间最好距离吃过饭久一些，半个小时之后再喝水，且不宜喝得太多，200为最佳选择。刚吃过饭不宜大量饮水，这样会增加胃负担，长此以往会引起严重的胃部疾病的。所以我建议吃过饭最好不要喝过多的水。
有的人饭后喝水喝汤水会发胖 但有的人饭后喝水喝汤旁告水却会拉肚子呀? 不是喝水，是喝汤! 是饭前喝汤才更容易发胖，饭后喝汤，喝几小口是没问题的，喝多了很容易冲淡胃酸，影响消化。
至于你说的拉肚子，是不是把一大盆汤一口气喝掉啊，那样很伤胃肠的，导致拉肚子也就不足为奇了。
想不发胖最好在饭前就喝一杯水,再吃饭饭后喝水要在2小时左右,与吃饭间隔时间短了,一是不利于消化,二是容易长小肚子
喝汤容易发胖-还是吃肉容易发胖
常见的错误减肥饮食误区：
不能只喝汤不吃肉 经常喝汤却不吃汤里的肉，认为这样既能保持身材又不丢失营养。殊不知，真正的营养在肉而非汤，尤其是荤汤的汤水中除了脂肪和嘌呤含量丰富以外，只有少量的蛋白质，因此以汤为主的吃法是不正确的。长久下来，容易造成脂肪的堆积，血尿酸的升高。
推荐：喝汤时要选择清汤，如鸽子汤黑鱼汤瘦肉汤等，不光喝汤还要吃点肉才好，这样可以保证营养的摄入。如果想控制体重，那就饭前先喝点汤，有两分饱的感觉再进食，可以减少饭菜的摄入量。
不能用水果代替主食 这种做法不但没起到良好的减肥效果，反而会造成脂肪肝皮肤粗糙脱发等。其实，主食当中含有丰富的碳水化物，减少了它就意味着增加了脂肪蛋白质等非碳水化物的含量。而脂肪和蛋白质在体内过多地分解会产生对人体有害的物质，从而影响肝脏皮肤细胞等的正常代谢。而水果中的糖分属于单糖，可以直接吸收，过量摄入会增加血糖的负担并转化成脂肪堆积在肝脏。
吃肉容易发胖还是喝饮料容易发胖。
喝饮料吧 喝粥容易发胖吗？ 不！ 粥是很健康的，古人称粥为药膳，因其易消化，补气养血，清理肠胃。黎黍匀先生提倡每周最好有一天纯吃粥。 粥的水分多，密度较米饭面条低，同样体积和重量的粥较米饭的热量少很多很多。因为水是没有卡路里的。 所以，粥是很健康的食物。你吃撑了也不会热量超标！ 有数据为证：小豆粥，每100克热量61千卡。杂粮粥，每100克82千卡。但是米饭每100克116千卡，馒头每100克221千卡，面条每100克280千卡。 所以，用粥来当主食是很好的减肥方式，及补充了营养，热量又比较低。 楼上说晚上尽量少吃主食，错！晚餐应该吃的主食占全天主食的五分之二或三份之一，碳水化合物的作用在此不予分析。要减肥应该是避免高热量的东西，如油质多的菜，油炸食品、膨化食品、奶油制品、碳酸饮料等等，不应该去掉必要的营养食物。
