运动完后,30分钟后到底需要吃点东西吗?

发布网友发布时间：2024-05-29 07:54

我来回答

共4个回答

热心网友时间：2024-06-02 14:02

如果1是想减肥的人，运动后两个小时内不要进食，如果只是纯粹运动的话，半个小时后是可以吃东西的。

热心网友时间：2024-06-02 14:06

如果是晚上，很饿，吃一些易消化快的食物，少吃，如燕麦片，才不会影响你的睡眠。

热心网友时间：2024-06-02 13:59

到吃饭时间的话就正常吃，不要吃太油太刺激的食物，对身体也不是很好。

热心网友时间：2024-06-02 14:02

会的
走路是那种不知不觉瘦下去的方法
要持之以恒,步行的正确姿势是抬头挺胸,上肢尽量放松挥动且幅度尽可能放大,手上不要拿任何的东西,脚步放大,速度约一秒二大步,全身放松,肢跟先著地,尽量按直线走路,走到全身略微发汗,一般每星期必须在160分钟以上,每次走约40分钟,心跳约每分钟120至140左右.如此可以使脂肪燃烧得好,而且也不会因为运动造成对身体不利的伤害.