感觉生气怎么办?

发布网友发布时间：2022-05-06 15:57

共3个回答

热心网友时间：2023-10-10 23:41

生气在临床上属于一种情绪表达，通过情绪表达来激发行为的表达，但是需要了解当产生的情绪时，内心的想法是什么。按照认知行为理论的研究表明，其对某一情境、事物的认知、想法、感受决定了情绪，也就是生气，而这种情绪会进一步激发行为。此时通过调整想法可以来调整生气这样的情绪，是什么样的想法或者是有什么样的证据在支持着生气这样的想法，所以针对于这种想法寻找支持的证据、不支持的证据或者是其他的解释。针对这种情况如果做出改变会发生什么样的情况，针对这些内容进行自我觉察可以解决生气的问题。如果这种生气的情绪是长期的、一贯的，属于抑郁症表现的时候，要根据抑郁症的内容进行抗抑郁治疗。如果患者出现生气、愤怒，属于精神*症的内容，就需要系统的抗精神病性药物规范治疗，可以取得良好的治疗效果。

热心网友时间：2023-10-10 23:42

1.听听歌
2.跑步，做些运动
3.和他人倾诉
4.找到生气的源头。如果是自己的原因就吃顿好的，安慰一下自己。如果是由别人引起的最好等情绪稳定后和那个人讲清楚，不要将不痛快憋住，当然宣泄要有度。
祝你今后生气的时间越来越少，快乐的时光源源不断！

热心网友时间：2023-10-10 23:42

控制住，不然对不起自己，气出病了还是自己的事