如何应对高原反应

发布网友发布时间：2022-05-06 16:04

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好二三四时间：2022-06-13 15:34

出发之前做体检

要预防高原反应，可以在出发之前做一下体检，患有某些病的人是不能到高原上的。比如一些心脏不太好的人和有心脑血管方面疾病的人，即便做了一些预防高原反应的措施，到了高原还是会有危险。另外，有高血压的人也不适合到高原。因此要预防高原反应，首先要对身体进行一次全面的检查，才能避免出行之后的一些不良反应。

进行运动锻炼

如果出现高原反应是不能马上就得到缓解的，因此一定到做好预防高原反应的工作。在出发之前，要进行一些相应的高原运动项目，增强体质。比如在出发之前进行长跑这样可以增强体力耐力的运动，可以有效的防止高原反应的出现。

保持镇定

心态对于防止高原反应也有着重要影响。在出行前做好攻略，详细的了解当地的天气和环境。不要太紧张，消除对高原反应的恐惧心理，放松心态，保持镇定。高原反应的缓解方法也要了解一些，尽量做好全面的准备，这样心态才会好。

注意饮食

出行的时候可以多吃一些高糖分和高蛋白的食物，不仅能够预防高原反应，对帮助人体抵抗低氧情况也有重要影响。另外，出行的时候要忌烟酒，避免增加消耗氧气。

药物辅助

预防高原反应也可以通过一些药物的辅助，在进入高原之前吃一些预防高原反应的药，也可以预防高原反应，还有缓解高原反应的药也可以带一些。

热心网友时间：2022-06-13 12:42

高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。可以提前吃红景天给身体打个基础，上高原时随身携带葡萄糖液、奥默牌蓝养片等抗高反产品，有不错的缓解作用。严重时则需要及时吸氧或就医。

热心网友时间：2022-06-13 14:00

带几瓶三勒浆可以抗高反你可以试试