最近连续四,五天晚上睡到半夜3,4点的时候就醒,然后就睡不着,晚上10点...

发布网友发布时间：2024-05-03 09:16

共3个回答

热心网友时间：2024-06-03 10:28

你是否这段时间有什么思想顾虑，或者遇到什么不开心的麻烦事，如果是这样可以跟家人和朋友探讨解决，免得一人憋在心里难受，还容易引起其他病。如果是年岁大了睡眠时间短也会间接性失眠。如果是白天太兴奋了晚上也会间接性失眠。如果晚上打麻将，打扑克晚了也会间接性失眠。我建议你晚饭1小时候参加一些户外活动（女性）可以跳跳广场舞之类的活动，（男性）可以做健身运动或者走路适量的速度，然后回家冲个热水澡或热水泡脚。整个晚上睡得很舒服。

热心网友时间：2024-06-03 10:33

您阴虚啊……
晚上喝杯热牛奶是能提高睡眠质量的，你可以试试
你可以多吃红枣，最好搭配生姜、红糖一起熬成姜枣汤，二者一升一降，会平稳一些。
生姜阳性，红枣、红糖阴性，阴阳平衡，单纯的生姜红糖水，是不科学的。
比例给你补充一下：生姜50克，红枣16颗，红糖多加，早上煎服。
或者下午5点吃桂附地黄丸，

热心网友时间：2024-06-03 10:35

人每天睡觉的时间一般维持在7到8歌小时左右。如果休息充足就不需要再多睡了，如果可以，你可以睡得再晚点。或者睡前喝水安神。喝牛奶也行。睡觉姿势不要压迫自己的神经。