“肥胖小恶魔”—— 减脂必知的“胰岛素”
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发布时间：2024-05-02 03:26
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时间：2024-12-06 12:31
揭秘肥胖元凶：胰岛素的双重面相
在探索健康的征途上，每一步都至关重要。让我们一起深入理解这个常被误解的“肥胖小恶魔”——胰岛素，它既是身体的血糖守护者，也可能成为健康的*威胁。阅读完这篇文章，你将对减脂路上的这个关键因素有更全面的认识（约5分钟阅读时间，直接跳到文末总结）。
首先，我们需要澄清一个常见的误解：胰岛素不足并非糖尿病的主因，实际上，过量分泌的胰岛素才是问题所在。许多人看似健康，却可能面临“胰岛素阻抗”的挑战，过量的胰岛素反而导致了肥胖。胰岛素，作为唯一的降糖激素，它的平衡对血糖至关重要，基础胰岛素*空腹血糖，而餐时胰岛素则负责餐后血糖的管理。
然而，餐后胰岛素的过度反应可能导致低血糖，提醒我们要时刻留意血糖的稳定，避免忽高忽低的波动。胰岛素的作用不仅限于调节血糖，它还参与糖原合成、肌肉增长，以及抑制脂肪分解，这些功能失衡，可能导致一系列健康问题，如糖尿病，影响血糖的正常调节。
要保持健康，饮食与胰岛素的平衡至关重要。糖尿病的警报信号包括：高油糖饮食导致体重飙升、向心性肥胖（腰围超标）、饭量增加、频繁饥饿和疲劳，以及BMI超过24，血脂异常和久坐不动。即使血糖正常，也不能忽视“胰岛素抵抗”，它潜藏在许多人的日常生活中，与肥胖有着紧密联系。
胰岛素功能失常不仅引发糖尿病，还会伤害血管、引发慢性炎症。警惕这些症状：高糖饮食、体重增加、体力下降和久坐不动，这些都是胰岛素问题的早期信号。下期我们将深入探讨胰岛素抵抗如何与肥胖相互作用，以及其背后的严重危害。
让我们共同学习，正确理解胰岛素，为健康之路保驾护航。敬请期待下文，不见不散！分享科学知识，拒绝误导
图源：网络，尊重原作者
