长跑心率控制问题?

发布网友发布时间：2024-05-02 08:24

共5个回答

热心网友时间：2024-07-27 10:28

非常危险，176的心率已经超过你这个年纪的最大心率了，你的最大心率是173，在这种情况下，非常危险的，可能存在猝死，心力衰竭等等问题。建议放慢你的跑步速度，慢跑，戴上心率表，心率高了就降低速度。

热心网友时间：2024-07-27 10:29

这个控制问题得慢慢的来，不能一下子控制好，需要一个循序渐进的过程

热心网友时间：2024-07-27 10:29

运动之后，心率自然会加快的，每个人根据自己的情况采取运动方式，一般逐渐增加运动时间和运动量的。

热心网友时间：2024-07-27 10:30

有专门控制心率的手表

热心网友时间：2024-07-27 10:30

心率带配一条

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