孕妇喝纯牛奶会变胖吗?
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发布时间:2024-05-02 09:19
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热心网友
时间:2024-07-26 19:35
其实发胖的原因很简单,就是摄入能量>消耗能量了。
如果你白天的活动量和摄入量是比较均衡的,那么在晚上睡前喝牛奶+蜂蜜是不会胖的,因为所提供的能量不是很大。建议你最好在睡前1小时喝,这样不会水肿。
一般说你喝的牛奶如果是纯牛奶的话,(举例蒙牛牌)每100g中含有的脂肪是3.7g,碳水化合物是4.9g,加上蜂蜜中的碳水化合物,所提供的热量比较小,你不用太担心。如果白天活动量很小,你吃的也比较多的情况下,多余的能量以及牛奶+蜂蜜的能量可能都是会转化为脂肪呢。
牛奶营养丰富,里面含钙,睡前喝,可以有助于睡眠,是非常好的睡前饮品。