晨跑能减肥么?

发布网友发布时间：2022-05-06 13:25

共4个回答

热心网友时间：2022-06-30 17:58

晨跑是有一定减肥效果的，但是要长期坚持下去，如果只是半途而废，那么是不会对减肥起作用的，而且有时候也会造成体重的反弹。每天晨跑的时间建议为六点到七点钟，另外再晨跑前要喝足量的温水，这样能够保证机体水分充足，在跑步之后建议做拉伸运动，这样对瘦腿部的肌肉等都是比较有帮助的。建议长期坚持跑步，效果更明显。

热心网友时间：2022-06-30 17:59

能，当然能。但是有一点一定要坚持，而且是长跑，短跑减肥效果不如长跑。速度可以不用太快，重要的是时间要长点，如果感觉长跑坚持不了的话，我建议你快走，也是一样的，距离长点，一样的减肥效果，而且容易坚持，对于膝关节的损伤也小。只要是长时间的，可以改变你心率的，全身性的运动都可以减肥！

热心网友时间：2022-06-30 17:59

晨跑可以达到减肥的目的，但应持之以恒，特别需要注意的是在跑前尽可能吃一点食物，同时也不宜快速奔跑。

热心网友时间：2022-06-30 18:00

肯定可以，不过要坚持，并且和跑的距离也有关系。