发布网友 发布时间:2022-05-06 13:36
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热心网友 时间:2023-10-09 19:47
追答没必要专门时间去练,平时坐公交站着提肛就行了。推荐八段锦,网上搜,连呼吸法一起,可以练一节,容易上手,好练,方便。
热心网友 时间:2023-10-09 19:48