跳高技术动作有哪些?

发布网友发布时间：2022-05-06 11:47

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热心网友时间：2022-06-30 10:00

跳高的基本技术动作分为：助跑、起跳、过杆和落垫四个部分组成。

热心网友时间：2022-06-30 10:00

先量好步点，这个很重要的，不然你根本无法起跳，先与杆垂直方向起步，你要重心向上，跨大步，然后切弧线，重心向内倒，弧线时你的步伐频率要加快，起跳点应该在杆的3分之一处，离杆30到40厘米远，起跳的一瞬间，你的手顺势向上甩，带动你的重心，过杆的一瞬间你的肩向下倒，这样就会使你的髋关节向上翘，最后身体过杆后就收髋关节，这样就会使你的腿向上翘，完成过杆，记住最主要的是你的髋关节

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