发布网友 发布时间:2022-05-06 11:31
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热心网友 时间:2022-06-30 08:30
维生素C和维生素A。热心网友 时间:2022-06-30 08:30
你好,不吃青菜的习惯最好改正。如果实在不行,可以多吃水果来补充机体对维生素的需求。维生素C和E都不受食物影响,什么时间吃都可以。热心网友 时间:2022-06-30 08:31
不吃蔬菜会引起身体缺乏各种维生素和矿物质,纤维素,如VC、维生素B族,胡萝卜素,钙铁镁。纤维素摄入不足,缺乏纤维素会导致肠道蠕动减弱,引起便秘的情况。绿色蔬菜中含VC和铁非常高,缺乏时对身体影响很大,可引起贫血,皮下出血,免疫力下降等。维生素B族的缺乏,可出现食欲不振,皮肤干燥,口腔溃疡等。饮食上一定要注意营养均衡。