...场地滑雪运动员“调姿、调息、调意”训练体系的构建是怎么样的...

发布网友发布时间：2024-05-09 00:30

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热心网友时间：2024-06-20 13:57

单板U型场地滑雪运动是在规定场地内完成各种滑行和空中动作的高难度运动项目。作为冬奥会正式比赛项目之一, 我国单板U型场地滑雪队队员, 尤其是女队员的运动水平已经跻身世界前列, 但其动作完成的准确性, 却明显不及国外优秀选手。

一，调整身体姿势的训练

单板U型场地滑雪运动, 要求运动员在高速滑行和腾空翻转的条件下快速、准确的完成技术动作。从技术完成的人体生理条件来看, 运动员在短时间内需要机体和肌肉做出强大的能量转换。因此, 要能够尽快达到机体每一个部位的准确性, 运动员就必须强化大负荷刺激后对身体运动系统状态的正确感知和调节。从技术结构来看, 在短时间内完成高强度的动作转换, 运动员必须屏息稳定机体。此时运动员机体耗氧量急速增大, 脑部给氧量下降, 这会造成运动员注意力不集中, 对内外环境的感知程度和思维判断的敏锐程度下降。因此, 要达到运动员对机体每一个部位的准确控制, 就必须提高运动员对环境条件变化的耐受性。

二，调整呼吸节奏的训练

在高强度的比赛负荷下, 运动员比赛心率过高往往会导致心理应激增加、参赛心理负荷增大。但从当前单板U型场地滑雪运动世界大赛发展趋势来看, 世界高水平运动员均是在高心率、心理高负荷下完成比赛的。因此, 要实现高强度比赛负荷下动作完成的准确性, 运动员就必须主动适应高心率、高心理应激的比赛状态, 通过训练强化比赛中的调息能力, 以实现快速、准确完成“动”、“静”转换和“动”、“动”连接的技术过程。

三，调整时空意识的训练

单板U型场地滑雪运动员调整时空意识的训练简称为“调意”训练。在单板U型场地滑雪运动员准确完成“动”、“静”转换和“动”、“动”连接的技术过程中, “调意”训练起着重要的作用。比赛中对手的发挥、观众的喧闹和自身的应对等都会影响运动员的心理状态, 而如果不及时消解这种对竞赛情景认知上的不足, 就会引发运动员的不良情绪, 进而影响到快速、准确完成“动”、“静”转换和“动”、“动”连接的技术过程。因此, 在针对单板U型场地滑雪运动员的调意训练中, 必须强化运动员建立正确的思维和行为程序。

热心网友时间：2024-06-20 13:53

这三者之间是循序渐进的，首先会调整U型滑雪运动员的姿态，掌握正确的缓解方式之后，再进行呼吸以及肺活量的调整，掌握正确的方式之后，提升自己本身的实力，提升自己的身体能力，最后调整自己的心态，达到完善的训练效果。

热心网友时间：2024-06-20 13:50

会通过不断的调整和练习来进行一个构建，这样就可以让训练体系变得更加强大，也会变得更加完善。

热心网友时间：2024-06-20 13:51

这种训练体系的构建是在不断的训练过程中进行了不断改善和完善的，只有这样才可以将一个体系构建的非常完整。