...但是第二天肌肉并不酸痛,这样肌肉会增长吗?

发布网友发布时间：2024-05-08 13:53

共4个回答

热心网友时间：2024-05-29 10:34

肌肉酸痛是由乳酸堆积造成的，第二天肌肉不酸痛有很多原因。可能没练到位？或者练的时间长了肌

肉适应了当前的训练强度，或者练后充分的拉伸了肌肉等等很多原因都有可能让你第二天的肌肉不疼

但是。肌肉酸痛不等于长肉，同理，肌肉部酸痛也不等于不长肉。如果你训练强度够了，营养和休息

也都跟上了，那么肌肉一定会长的，大可不必为肌肉酸不酸痛而纠结！

热心网友时间：2024-05-29 10:39

呵呵，肌肉酸痛说直白些就是肌肉拉伤，这现象发生在大部分刚刚开始健身的人身上，因为肌肉长时间的或者前所未有的受到过大幅度和大重量的刺激。但是时间长了，肌肉已经接受了这种刺激和重量，肌肉拉伤的程度就会变小，肌肉酸痛的感觉也相应会减少和变小。
你可以试着找健身伙伴做保护，进行一个循环的大重量训练，不求多组数多次数，卧推能举一个也算成功，但是要做到力竭，我保证，训练结束的第二天，酸痛感会再来找你的

热心网友时间：2024-05-29 10:36

有泵感就是练到了，只是你可能习惯了训练方式，或是拉伸放松的到位，是会增长肌肉的

热心网友时间：2024-05-29 10:37

虽然肌肉充血和泵感是健身过程中的常见现象，但并不一定意味着第二天肌肉一定会感到酸痛。肌肉增长的机制比这复杂得多，涉及到多种因素，包括遗传、营养、休息和训练强度等等。
在健身过程中，当您对肌肉施加足够的压力时，肌肉会充血和产生泵感，这是肌肉适应训练的正常反应。但是，这种充血和泵感并不一定意味着肌肉会立即增长。肌肉增长是一个缓慢的过程，需要适当的营养和休息来支持身体的恢复和修复过程。
另外，第二天是否有肌肉酸痛的感觉也因人而异，有些人会感到很明显的酸痛，而有些人则不会。这种酸痛也不一定意味着肌肉增长。肌肉酸痛是由于肌肉受到损伤而引起的，但如果您的训练计划合理、强度适中，肌肉应该能够在适当的时间内恢复，而不会感到过度疼痛。
总之，健身过程中出现肌肉充血和泵感是很正常的现象，但它们并不是衡量肌肉增长的最佳指标。为了促进肌肉增长，您需要保持适度的训练强度和持续性的训练计划，同时确保摄入足够的营养和充分的休息。