爬楼梯锻炼大腿肌肉如何

发布网友发布时间：2024-05-05 20:58

共4个回答

热心网友时间：2024-05-05 21:16

可以的。挺直腰背，保持匀速，尽量将腿抬高。在最后快要爬完楼梯的时候记得借助楼梯坡度分别下压左右髋部，并伸展后侧腿，使腿部的线条更加匀称，同时加强大腿根部的柔韧性。

热心网友时间：2024-05-05 21:16

很好的锻炼，但注意是否对邻居有影响

热心网友时间：2024-05-05 21:17

小腿肌肉被练得多追答求采纳

热心网友时间：2024-05-05 21:17

没问题但是伤膝盖

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