腰椎有问题做什么运动

发布网友发布时间：2024-05-05 06:30

共1个回答

热心网友时间：2024-05-17 05:40

您好！
问题分析：腰椎有问题可以经常俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。
康复指导：建议做针灸，理疗，牵引，如果有肌肉萎缩的话是要做专业的康复治疗的。
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