苹果什么时候吃对身体最好,早上,中午,还是晚上

发布网友发布时间：2024-05-05 15:26

共5个回答

热心网友时间：2024-12-12 23:13

传统习惯认为，饭后吃水果是良好的饮食习惯。但是近来研究发现，这一观点并不科学，饭后吃水果会给消化功能带来不良影响。

西安交通大学第一附属医院营养科副教授段玛瑙指出，饭后吃的水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，并且会影响食物的消化与吸收，给消化功能带来不良影响。另外正餐前吃水果也不适宜，这会影响人的正常食量，人体肠胃也不能完全吸收水果中的营养物质。最合理的吃水果时间应该在两餐之间，一般上午在9—10时，下午在3—4时。如果进餐时间不规律，尽量将吃水果时间掌握在饭前1小时与饭后2小时的时间段中。

现在很多饭店都会在进餐快结束时送上一份精美的果盘，有些人也习惯于用水果的清爽驱除嘴里的鱼肉腥气。段玛瑙建议用饭后漱口的方法替代，过两个小时再吃水果。除此以外，有的水果不宜在空腹时吃或与油性食物同时吃。如柿子含有鞣质，这种物质碰到酸就凝固起来，形成“柿石”，容易导致“胃结石”发生。在一般情况下，水果应生吃，而且越新鲜营养越丰富。但如果是危重病人，也可煮熟来吃。

热心网友时间：2024-12-12 23:14

早晨空腹吃最好
睡前如果饿了可以吃苹果当夜宵，因为苹果有饱腹感，并且含丰富维生素和果胶，没有热量和脂肪

热心网友时间：2024-12-12 23:14

最合理的吃水果时间应该在两餐之间，一般上午在9—10时，下午在3—4时。如果进餐时间不规律，尽量将吃水果时间掌握在饭前1小时与饭后2小时的时间段中。

热心网友时间：2024-12-12 23:15

早晨吃好，人体在早晨吸收的养分，比午饭和晚饭加起来的总和还多

热心网友时间：2024-12-12 23:16

早上不要是凉的东西，是我家楼下一位退休医生说的，中午吃最好