春天睡午觉对身体有好处吗

发布网友发布时间：2024-05-04 06:50

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热心网友时间：2024-05-10 16:16

一、睡午觉对身体的好处
1、会有助降低血压，提高工作效率；
2、保护心脏，午休能舒缓心血管系统，缓解精神状态；
3、可以使人的精力充沛和警觉性大幅提高，还能消除疲劳，增强记忆力；
4、有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性，提高免疫力；
5、午觉后，神经系统、大脑运作恢复正常，能提高创造边。
二、睡午觉的注意事项
1、夜晚睡眠不佳或常失眠的人，最好不要午睡，以免晚间的失眠加重；
2、晚上睡眠充足的人，最好不要午睡，以免造成睡眠障碍；
3、老人如果午觉醒来有头晕、头痛、心累及疲乏等情况，应尽量不睡午觉；
4、午睡进入深度睡眠的时间不能太长，否则醒后会感觉身体疲惫、迷迷糊糊。