怎么做单手旋转倒立?

发布网友发布时间：2022-05-06 14:12

共5个回答

热心网友时间：2022-06-30 21:51

我那时候练习BREAKING倒立也学了很久的时间，我自己总结了下，我认为倒立分为三个阶段：
第一阶段是：靠墙倒立
这个主要是锻炼你是否敢倒立上去，刚开始是会有恐惧的，其次是训练你的力量，为将来打基础
双手比肩膀宽一点就好了，用一只脚把另一只带上去
第二阶段，离开墙壁
这里要注意的是离开墙壁后，要敢倒上去，不要怕摔到。感觉快往前倒的时候，用手往前走两步，手要感觉是去抓地，努力把自己的身体控制住。同时要去找感觉。
第三阶段，定住
在前面的基础上，找到了感觉了，就控制住，现在的脚是要先收腰然后，往上提直。双脚并容。双手控制住就好了！努力找感觉，平衡点就在快倒的那里！
哈哈祝你成功！

热心网友时间：2022-06-30 21:52

像劲舞团里的倒立旋转吗，那要靠手劲哦，很难，多练习``

热心网友时间：2022-06-30 21:52

像劲舞团里的倒立旋转吗，那要靠手劲哦，很难

热心网友时间：2022-06-30 21:53

旋转倒立？？？

热心网友时间：2022-06-30 21:53

学习就会了