早上喝燕麦,再吃一个苹果中午一个鸡蛋晚上不吃能瘦吗

发布网友发布时间：2022-05-06 11:04

共4个回答

热心网友时间：2022-06-29 20:17

只要吃入的食物热量小于你一天活动消耗的热量，就会瘦，不知道的话去查一下每种食物的热量是多少卡，一般一天吃的小于1000卡的话是会瘦的。不太活动的女生一般一天需要1500卡的热量消耗吧。运动量加大的话就会瘦得更快了。
但是如果光靠节食减肥的话，很难坚持，而且报复性的暴饮暴食很容易前功尽弃，还是以加大运动量为主少食多餐为辅的方式比较好。
要减肥的人，晚上7：30以后不能吃东西，水都要尽量少喝和不喝。燕麦可以吃一些，很顶饿，可以减少饥饿感。但是也不要吃太多，要吃原味的燕麦片的那种，兑一些蜂蜜就好了。白天饿了吃苹果没关系的，不过水果类不要吃得太杂，高糖高热量的水果不要吃。比如榴莲芒果西瓜之类的，香蕉可以吃，香蕉很顶饿，一根可以管很久。如果可以接受可以用蔬菜代替水果，效果更好。又可以排毒通便。
纯手工经验之谈哦要给我分哦，我可是创造了二个月瘦24斤的记录。

热心网友时间：2022-06-29 20:17

你这么吃是不合理也不实际的。如果要瘦下来，你得先明确目标——瘦哪里减哪里，这样才有效果。

热心网友时间：2022-06-29 20:18

肯定能瘦就是营养会不够吃点维生素片吧

热心网友时间：2022-06-29 20:18

建议不要这样。减肥非一时半会之事。建议每天多做锻炼。保持健康的饮食习惯。这样肯定能瘦下来的。

早上喝燕麦,再吃一个苹果 中午一个鸡蛋 晚上不吃 能瘦吗

早上喝燕麦,再吃一个苹果中午一个鸡蛋晚上不吃能瘦吗