晚上怎样能让自己做梦
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发布时间：2022-05-06 10:39
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热心网友
时间：2022-06-29 19:19
俗话说梦由心生，首先要保持每天好心情，忌思虑过多。
晚上要按照正常生物钟上床休息，一般是晚上9至11点之间。
睡觉时穿宽松的睡衣，睡前可喝一些热牛奶助眠。
躺下时身体放松，不要有焦虑感，眼睛保持自然闭合状态，不要胡思乱想。
同时梦多也是气血虚弱的表现，平时多吃一些补血的食品，会有很大帮助。
如果感到因为梦多而影响睡眠和生活，也应提早就医。
