早餐、午餐只吃稀饭和两个苹果,晚餐不吃,不做其他运动,坚持一个月能...

你不吃主食肯定会瘦。这个减肥餐还是不错的，主要是贵在坚持。你主这样要是坚持一个月最起码15斤左右还可以适当的加点运动 配合减肥效果更好早上也可以在加一个蛋清吃。苹果也可以分好几次吃。每次就吃几口这样一天也不会饿，也可以消化还要多喝水！！！ 现在秋冬可能没有夏天那么好减但是只要你...

可以的。不过中午一顿也不要多吃，要是一顿把三炖的饭都吃回来，也不会减肥。建议早上，中午都吃六成饱，晚上不吃就可以减肥。

应该没问题了 看你能不能坚持的住 还是要少吃一点含糖、脂肪少的东西 不吃饭对身体不好的 虽然效果很明显

在探讨一个月内，早餐食用稀饭，午餐食用水煮蔬菜和少量蛋白质，晚餐则以水果为主的饮食方案是否适合减肥时，需要考虑几个关键因素。首先，个体差异性极为重要。每个人的体质、代谢速率、生活习惯以及健康状况各不相同，因此，单一的减肥方案并不适用于所有人。其次，饮食量的控制是减肥过程中的关键。适量而...

早餐一个煮鸡蛋一杯牛奶燕麦和蔬菜拌油醋汁，午饭正常吃，下午开始到睡觉前 啥也不吃 也就喝点水。因为北方的天气还是很冷 晚上不出去运动，就在家里跟着视频做瘦身操，四十分钟左右，时间自己掌握 做到浑身出汗为止。今天称了一下体重，正好掉了十斤，还想再瘦掉五斤 不知道能不能成功。加油加油！...

早餐:煮熟的鸡蛋,苹果,低脂牛奶。 午餐:小碗米饭,水煮瘦肉蔬菜汤。 晚餐:尽量在7点左右吃午餐,晚餐分量少,感觉6分钟饱就可以,晚餐以后不要再吃,晚上睡前喝一小杯鲜榨果汁。 小贴士:每天进行适量的运动 食谱二:全麦面包+脱脂牛奶 早餐:全麦吐司,脱脂牛奶,煮鸡蛋,乌龙茶。 午餐:红豆粥,水煮鸡胸肉,一个苹果或...

可以， 但是要能坚持 大部分都不能坚持， 减肥计划要合理 =才能持久 1.早晨一杯淡盐水、一个煮鸡蛋、一个香蕉、适量的运动 2.中午一两主食、大量青菜、一两瘦肉、适量的运动、运功后2小时如果饿可以吃一个水果 3.晚上大量青菜、一个水果、适量的运动、临睡前一杯蜂蜜水 注意每餐一定都要吃，运...

如果你像这样坚持一年。有可能可以减肥三十斤。但你的身体也基本上垮掉了。最终的结果是得不偿失。减肥最重要的方法有三条。一是尽量少吃高脂肪高蛋白的食物，多吃蔬菜水果。二是坚持适当的体育锻炼。三是保持良好的生活习惯。尤其是不要睡懒觉。这三条办法，比你的办法更实在。

按照营养学家建议，每天食物热量的比例是“早：中：晚=30%：40%：30%”。而1公斤重量的脂肪需要消耗7700大卡热量。女性一个月不吃晚饭能瘦3.5斤 一天需要摄取1500左右大卡热量，晚餐要吃450大卡的热量。如果不吃晚餐的话，一个月会减少450*30的热量。女性减脂斤数=一个月会不吃晚餐减少的总热量/...

用营养均衡减肥法吧 给你参考 1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜 3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外 4.可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖)5.配合适度运动 NO...