月子期间可以吃常温的水果吗

发布网友发布时间：2024-05-01 12:26

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热心网友时间：2024-05-15 13:49

坐月子期间需要有选择地食用水果，不仅不会使产妇着凉，反而有益于产后身体恢复，是可以吃水果的，不能吃的水果是西瓜、柿子、香瓜、草莓、芒果等这些是凉性的，所以不宜吃，桃子，荔枝，弥猴桃，榴连，苹果，葡萄，香蕉是可以吃的。月子期间均衡饮食，不吃辛辣刺激的。
月子期是产后身体恢复的关键时期，在这个阶段要吃容易消化的、高蛋白的，还有富含营养的食物。月子期间，吃了比较好的食物主要有以下这些：一、各种肉类，像瘦肉、鸡肉、鱼肉、牛肉等都是可以吃的，但是像肥肉、肉皮要少吃或者不吃，产后产妇的血脂比较高，如果吃多了油脂重的食物，容易增加静脉血栓。肉量也要适当的摄入，每天要控制量。二、要吃蔬菜，各种类型的蔬菜都是可以吃的，吃蔬菜可以促进肠蠕动，预防便秘，像包菜、芽白等都可以。三、可以吃水果，吃水果可以补充维生素，补充水分，也可以缓解便秘，香蕉、苹果都可以吃，特别甜的水果就不要吃了。四、可以继续吃钙、铁、锌等营养素，可以增加母乳的营养。
女性在月子期间：1、要注意适当的休息，保证足够的睡眠，不要劳累。2、在饮食上注意多吃易消化、有营养的食物，可以喝小米粥、鸡蛋羹、鲫鱼汤、黑鱼汤等。3、女性要注意保持清洁卫生，如果是侧切刀口应给予洗液进行清洗。4、需要按时服用止血和抗感染的药物进行治疗，如果出现流血增多或者下腹疼痛的情况，要及时的去医院进行检查。5、每日也要注意适当的下床活动，以促进胃肠道的消化功能，有利于营养的吸收和增强体质。6、女性在月子期间应该避免受凉和感冒的情况发生，否则很容易会导致女性发生产褥热的情况。