发布网友 发布时间:2024-04-29 07:37
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热心网友 时间:2024-08-23 04:38
不是骨质增生,是软骨组织和骨头密度曾大,因此骨头就变得像铁一般的坚硬。楼主的方法不太乐观,建议买个沙袋打,想加强拳头硬度可以做俯卧撑(用拳头支撑),这样可以达到事半功倍的效果,不仅拳头硬度增强,而且力度也大幅上升,楼主不妨一试。望采纳,谢谢!热心网友 时间:2024-08-23 04:36
可以用适当的力击打,但最好少打,用力过度易造成骨质挫伤,建议如果想锻炼拳头击打强度,可以双手握拳,像俯卧撑一样支着,一天10分钟,让拳骨变平,这样击打强度就会大大提升,并锻炼了臂力