肌肉拉伤怎么办 轻松处理肌肉拉伤
发布网友
发布时间：2024-04-30 05:36
共1个回答
热心网友
时间：2024-04-30 08:25
2、加压包扎
3、服用止疼、止血类药物
方法/步骤
冰敷。最方便的方法是拿一个塑料袋，内放冰块冷敷20分钟左右，冷敷过程中局部可能有些刺痛。此时，伤者可以把塑料袋拿开一会儿，然后再放上去。如此反复进行，严重者间隔3小时左右再重复一次，一天可进行多次。
加压包扎。冰敷后用绷带适当用力包扎损伤部位，防止肿胀。此时最好让肌肉在伸展的状态下包扎固定，以防影响肌肉收缩，这是防止受伤的肌肉反复损伤最关键的一步。
较严重者要抬高伤肢，同时可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外用活血消肿的中药膏，用较轻的手法对损伤局部进行按摩。如果在锻炼中不幸受伤，请记住有一个可以帮助你的英文单词RICE(米)。它实际上代表着：R-休息
特别说明：通过以上关于肌肉拉伤怎么办 轻松处理肌肉拉伤内容介绍后，相信大家会对肌肉拉伤怎么办 轻松处理肌肉拉伤有个新的了解，更希望可以对你有所帮助。
