少林五形八法拳少林五形八法拳招式介绍
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发布时间：2024-07-02 13:18
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时间：2024-08-24 04:22
少林五形八法拳，以其严谨结构和刚柔并济的特点，适合各类初学者。这门拳术由20个精心编排的动作组成，每个动作都有其独特要领和练习方式。
起势，正身拱立：站立直立，两掌合拢，掌尖对准鼻尖，视线集中在两中指尖。全身放松，头颈正直，意念集中在丹田，肩部下沉，胸腹内含，呼吸均匀。
接着是马步双冲拳，分为左右两步，左脚马步下蹲，两拳划弧至腰侧后收拳。左拳向前冲出时，配合呼气，保持马步稳固。
虚步虎爪势，两掌变掌外旋，重心右移，形成虎爪，左脚内收为虚步。虎爪动作与呼吸要协调，肩平、腹收、十指内扣。
左弓步撞爪，身体左转，左脚弓步，右拳推出，同时发出内在的“呵”声，右肘沉垂，左拳紧贴腹前。
后续的动作，如跟步双推撞、左弓步双峰贯耳等，每个都有其独特的步法、手势和呼吸配合，旨在锻炼身体的灵活性和力量。
收势时，回归起始的正身拱立，将拳势归于平和，全身放松，结束这趟拳术的练习。
扩展资料
少林五形八法拳,属北派少林。这套拳术具有拳禅一体，内外合一，神形兼备的特点。内容包括：龙、虎、豹、鹤、蛇五种拳型，和内功、意念、外功、拳、腿、擒摔、身步、发声用气等八种*的锻炼。
