大家看看在减肥期间一天吃这么多够么健康么?

发布网友发布时间：2024-06-03 11:44

共5个回答

热心网友时间：2024-06-15 11:34

基本上60%的减友对减肥都有个误区，其实减肥很简单的：科学的运动 + 合理的饮食（ 1.3餐7分饱 2.睡前3-4小时禁食，饮食清淡为主，必要的营养不可少）

一般饮食若是正常吃的话，不大会可能很肥胖，除非饮食过量。个人还是这个建议，运动+饮食

个人研究减肥5-6年啦，下面就将一些特有效的运动告诉你，按着我说的认真做一遍，你能发现什么，坚持1个星期，你会发现惊喜…………

手臂：
1.左右各拿1个满的矿泉水瓶，然后双手呈180°，然后最大力度画圆，正反方向各坚持100下。
越多越好！！！

2.敲胆经，手臂2侧各100下，每天早上敲。

腰和肚子：
1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然后清肠去排便。
2.每天早上和晚上各跳绳1000下，注意呼吸，在肚子上绑保鲜膜+ 贝罗，只要一点点就够了，不然很辣的，虽然过程有点痛苦，但是效果不是一般的好。

大小腿：
大腿：
蹲马步，抖动大腿，狠一点的话，放保鲜膜，再狠一点，放点贝罗，效果不要太好，哈哈。

小腿：
上下蹲起各200下，同理，放保鲜膜+贝罗，保持均匀呼吸和姿势正确。

若有其他问题，关于塑身，美容，减肥，随时可以留言，我会回复。

祝速效减肥成功！

参考资料：支点原创，切勿抄袭

热心网友时间：2024-06-15 11:31

其实像这样，我也有点胖，有在减肥。想你吃的那样就是有点，食物过盛。而且你的肠胃不是很好，糯米玉这不是很好消化，而且即使减肥也要吃正餐。再做运动，否者会头晕。也不要和减肥药，那样对肠胃更不好。最好是运动减肥。但是我觉得学瑜伽对减肥可能会跟有用，因为我都是在学瑜伽减肥。至少很有用，我一个月基本上瘦了12斤，感觉上还不错

热心网友时间：2024-06-15 11:36

鸡蛋和玉米可以放在早上吃，馄饨可以是中午的时候再吃，当做主食，因为馄饨在早上吃有点油腻，不太适合早上吃，另外锅巴尽量少吃，属于油炸食品哦，实在饿了可以吃些地糖分的水果，比如苹果，黄瓜，菠萝，西红柿等。其他没有问题。

热心网友时间：2024-06-15 11:36

桔子换成苹果比较好，桔子吃多了对肠胃不太好，而且没有苹果营养多。苹果是很好的减肥水果了，很多人都是用一天吃8个苹果的方法减肥的，很有效果。锅巴少吃点，换成粗纤维的比较好，或者换成绿豆汤类的食物比较好。
不过我不太赞成减食减肥，对身体不好，还容易反弹。
多多运动吧，我以前也挺胖的，后来练了体育，每天运动运动，现在吃什么也不怕胖，她们还说我又瘦了，所以加强锻炼吧，还可以增强身体素质，加油吧。

热心网友时间：2024-06-15 11:30

基本还可以,但是那个锅巴就拿掉吧,没营养不说，热量还高，换成水果或者八宝粥都不错