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大家看看在减肥期间一天吃这么多够么健康么?

发布网友 发布时间:2024-06-03 11:44

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2024-06-15 11:34

基本上60%的减友对减肥都有个误区,其实减肥很简单的:科学的运动 + 合理的饮食 ( 1.3餐7分饱 2.睡前3-4小时禁食,饮食清淡为主,必要的营养不可少)

一般饮食若是正常吃的话,不大会可能很肥胖,除非饮食过量。个人还是这个建议,运动+饮食

个人研究减肥5-6年啦,下面就将一些特有效的运动告诉你,按着我说的认真做一遍,你能发现什么,坚持1个星期,你会发现惊喜…………

手臂:
1.左右各拿1个满的矿泉水瓶,然后双手呈180°,然后最大力度画圆,正反方向各坚持100下。
越多越好!!!

2.敲胆经,手臂2侧各100下,每天早上敲。

腰和肚子:
1.每天早上喝蜂蜜+酸奶,然后清肠去排便。
2.每天早上和晚上各跳绳1000下,注意呼吸,在肚子上绑保鲜膜+ 贝罗,只要一点点就够了,不然很辣的,虽然过程有点痛苦,但是效果不是一般的好。

大小腿:
大腿:
蹲马步,抖动大腿,狠一点的话,放保鲜膜,再狠一点,放点贝罗,效果不要太好,哈哈。

小腿:
上下蹲起各200下,同理,放保鲜膜+贝罗,保持均匀呼吸和姿势正确。

若有其他问题,关于塑身,美容,减肥,随时可以留言,我会回复。

祝速效减肥成功!

参考资料:支点原创,切勿抄袭

热心网友 时间:2024-06-15 11:31

其实像这样,我也有点胖,有在减肥。想你吃的那样就是有点,食物过盛。而且你的肠胃不是很好,糯米玉这不是很好消化,而且即使减肥也要吃正餐。再做运动,否者会头晕。也不要和减肥药,那样对肠胃更不好。最好是运动减肥。但是我觉得学瑜伽对减肥可能会跟有用,因为我都是在学瑜伽减肥。至少很有用,我一个月基本上瘦了12斤,感觉上还不错

热心网友 时间:2024-06-15 11:36

鸡蛋和玉米可以放在早上吃,馄饨可以是中午的时候再吃,当做主食,因为馄饨在早上吃有点油腻,不太适合早上吃,另外锅巴尽量少吃,属于油炸食品哦,实在饿了可以吃些地糖分的水果,比如苹果,黄瓜,菠萝,西红柿等。其他没有问题。

热心网友 时间:2024-06-15 11:36

桔子换成苹果比较好,桔子吃多了对肠胃不太好,而且没有苹果营养多。苹果是很好的减肥水果了,很多人都是用一天吃8个苹果的方法减肥的,很有效果。锅巴少吃点,换成粗纤维的比较好,或者换成绿豆汤类的食物比较好。
不过我不太赞成减食减肥,对身体不好,还容易反弹。
多多运动吧,我以前也挺胖的,后来练了体育,每天运动运动,现在吃什么也不怕胖,她们还说我又瘦了,所以加强锻炼吧,还可以增强身体素质,加油吧。

热心网友 时间:2024-06-15 11:30

基本还可以,但是那个锅巴就拿掉吧,没营养不说,热量还高,换成水果或者八宝粥都不错
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