被动吸烟指的是什么?a.吸烟者呼出的烟雾及烟草燃烧产生的烟雾被不吸烟...
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发布时间：2024-06-03 14:52
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时间：2024-06-12 01:50
2. 一些来自美国的研究报告指出，与吸烟者同住的非吸烟者患肺癌的相对危险性为1.01，公共场所被动吸烟者的相对危险性为1.04，显示被动吸烟导致肺癌危险性增加不显著。科学家通常认为，相对危险性低于2.0时，数据不足以形成结论。
3. 被动吸烟是否比主动吸烟危害更大这一问题，其表述本身就存在问题。吸烟者在吸烟时同样呼吸空气，也会吸入环境烟草烟气。因此，吸烟者既主动吸烟也被动吸烟。从危害角度看，吸烟者自身受到的危害应比被动吸烟者更大，因此不能简单地说被动吸烟者受到的危害更大。这种观点往往混淆了环境烟草烟气的概念，将环境烟草烟气与侧流烟气混为一谈，导致错误结论，或是主观上夸大了环境烟草烟气的危害。只要理解了环境烟草烟气的形成，这种说法自然站不住脚。
4. 科学地分析被动吸烟问题需要客观、科学的态度。在研究和宣传这一问题时，应避免加入感情因素。关于被动吸烟的公正看法，不应仅仅来自政府和组织的倡议，而应基于严格的科学试验。分析应以科学方法为前提。美国科学院（NAS）曾指出：“未经充分试验证实的想法称为假设……当一个假设经过重复的反证后仍然成立，且其他假设不能产生所预言的结果时，这种假设就变成能够解释事实的理论。”
5. 福建医学院环境科学教研室的研究人员曾对吸烟者和被动吸烟者进行了一项研究，测定了一氧化碳、硫氰酸根离子和可天宁的含量。结果显示，吸烟者上述指标分别为非吸烟者的4、2、5倍，而被动吸烟者的一氧化碳和可天宁含量增高不明显，硫氰酸根离子无变化。
6. 研究表明，环境烟草烟气对非吸烟者的确有影响，如引起眼、鼻、喉的刺激，可能导致咳嗽等。但从生理指标来看，对呼吸机能并无明显影响。丹麦和英国研究人员的一项发现表明，被动吸烟可能导致非吸烟者暂时性的不舒适，但对健康无明显负面影响。
7. 如何戒烟（一）：
- 立即开始戒烟，无论是完全戒烟还是逐渐减少吸烟次数，通常3至4个月可成功。
- 丢弃所有烟草制品和吸烟工具。
- 避免前往习惯吸烟的场所或参与相关活动。
- 餐后喝水、吃水果或散步，避免饭后吸烟。
- 烟瘾来时，做深呼吸或咀嚼无糖口香糖，避免用零食代替香烟，以免血糖升高和体重增加。
- 坚定拒绝吸烟诱惑，时常提醒自己，再次吸烟可能使戒烟计划功亏一篑。
8. 如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：
- 两餐间喝6至8杯水，帮助排出尼古丁。
- 每天洗温水浴，烟瘾来时可立即淋浴。
- 戒烟期间要充分休息，保持生活规律。
- 饭后到户外散步，做深呼吸15至30分钟。
- 避免刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷物饮料。
- 尽量避免家禽类食物、油炸食品、糖果和甜点。
- 摄入多种维生素B群，有助于稳定神经，消除尼古丁。
9. 医师皮手渣建议，度过最初五天后，可采取以下方法维持戒烟成果：
- 饭后刷牙或漱口，穿无烟味的干净衣服。
- 用钢笔或铅笔替代手持香烟的动作。
- 将时间花在图书馆或其他禁烟场所。
- 避免去酒吧和参加宴会，远离烟瘾重的人。
- 用省下的钱给自己买一份礼物。
- 在2至3周内戒除想吸烟的习惯。
10. 综合以上方法，持之以恒，戒烟并无难题。重要的是坚持下去，加油！
