本人22男不知道怎么了最近突然胖了10多J整的裤子都报废了

发布网友发布时间：2024-06-01 14:00

共3个回答

热心网友时间：2024-06-02 14:04

少吃点肉，你是刚工作吧。坐办公室的十分容易出现这个问题。
我上班头一年直接从130狂涨到170，不过我的方法你估计不太适用。
本人公关搞垮了身体，胃炎很厉害直接又从170掉到130.。。。这个中间一直属于饭只吃一口，滴酒不沾，萝卜白菜的日子。

这个减肥的办法哈，人人都知道，多运动，吃饭少吃点，饮食搭配均衡，尤其是晚上要注意。

热心网友时间：2024-06-02 14:03

少吃主食
肉和蔬菜可以多吃，但要控制食量，多做一些腿和臀部的运动，不一定要很大量的运动，蛋白质正常补充~我曾经一周瘦了8斤，虽然开始有点饿，慢慢就习惯了

热心网友时间：2024-06-02 14:02

多加运动，打篮球，跑步，跳绳，坚持锻炼一定会有效果的！