谢谢,我想问一下,崴脚后是冷敷还是热敷

通常情况下，崴脚后可以立即进行冷敷，以缓解疼痛和减轻肿胀。冷敷可以持续15-20分钟，每天可以进行3-4次，直到疼痛和肿胀减轻。热敷一般在冷敷后的48小时后开始使用。热敷可以促进血液循环，放松肌肉，并有助于舒缓疼痛。热敷时间每次约10-20分钟，每天可以进行2-3次，可以持续几天或几周，视症状而定。...

1、冷敷。在受伤的头24-48小时，要迅速将脚及踝部浸泡在冷水里，或者是用毛巾包着冰块，敷在肿胀的部位，每次约30分钟，间隔3-4小时一次。此时用冷敷所起到的作用，一是可以减轻疼痛，二是如果有毛细血管破裂，可以促进血管收缩，尽量减少出血。2、热敷。当48小时过后，就要改用热毛巾或热水袋敷脚，...

当不幸扭伤脚踝，即踝关节扭伤，人们常常在冰敷和热敷之间犹豫不决。实际上，崴脚后应立即采取冷敷而非热敷，以减少局部出血和肿胀。正确的处理方法是在受伤的24-48小时内遵循RICE原则：1. 休息(Rest)：尽量保持静止，避免进一步损伤，避免移动受伤的脚踝。2. 冰敷(Ice)：用干净纱布包裹受伤处，再用防...

我记得我高中的时候也崴过一次，很严重的，当时就是直接喷的云南白药，然后就悲剧了，好久消肿，至今打球打的时间长了，脚还会疼。其实最好的办法是先冷敷，再热敷，先冷敷是为了别让脚肿的太厉害，一段时间后再热敷，加速血液流通，让淤血流动，处理好后，你可以涂点药什么的，呵呵，希望你球越打越...

崴脚后冷敷的时间需根据具体伤情而定，不可一概而论。脚踝部扭伤后，一般情况下24小时之内为急性期出血，可以选择间断冷敷，每次冷敷15-20分钟左右，每2小时一次，以达到减少局部出血及肿胀、缓解疼痛的目的。如果是严重的脚崴伤，冷敷时间可延长到崴伤以后48小时。而在受伤48小时以后可以进行热敷，以促进...

崴脚应该在受伤后的48小时后再进行热敷。详细解释如下：崴脚是一种常见的运动伤害，通常会导致局部肿胀、疼痛和活动受限。在崴脚刚发生的时刻，由于局部血管受损，血液会迅速在受伤部位聚集，形成肿胀。因此，在这一阶段，应首先进行冷敷，以收缩血管，减少出血和肿胀。冷敷通常持续24小时左右，之后可以进行...

1、踝关节扭伤后，局部血管渗出增加，软组织内张力会逐渐增加，病人会有肿胀和疼痛症状，此时使用冷敷治疗，可以抑制血管扩张、减轻肿胀、缓解疼痛。2、三天之后肿胀疼痛症状比较稳定，可以改为热敷治疗，加速血液循环，促进损伤进一步修复。踝关节扭伤后冷敷还是热敷，主要取决于损伤的时间。短期内冷敷有好处，...

通常崴脚之后，如果存在皮下水肿，在24小时之内主要是冷敷或者是冰敷，这种方式可以起到消炎、止痛的作用，而且可以抑制水肿继续加重。一般在24小时之后再考虑热敷的方式，因为局部已经出现停止出血的情况，这时主要是以热敷，活血、化瘀的作用去改善症状。崴脚一般都会造成软组织的损伤，在水肿消失之后还会出现...

所以崴脚后，在急性期间(伤后24h内)，应该在崴脚处行冷敷处理，可使局部毛细血管收缩，明显减轻局部组织出血、肿胀，而且还可以减轻疼痛。若在踝关节扭挫伤急性期行热敷，正如上面所说那样，会增加人体内组织的温度和血流量，来吸引额外的养分进入疼痛区域，这样会加重局部组织的出血和肿胀，并且使局部组织...

24小时后宜使用热敷。在崴脚后马上使用冷敷，是为了减轻肌肉痉挛，促使局部毛细血管收缩，减轻局部血管充血，减轻疼痛；当伤处得到很好的控制过后（24小时后），使用热敷可以促进局部血管扩张，促进血液循环，从而达到消炎、消肿、止痛、散淤、舒筋活血的效果。注意，每次冷敷或热敷的时间不宜过长。