我原来很胖,后来锻炼瘦下来了,但是皮还是下不去。。腹肌摸上去也很明显...

在运动方式上,慢跑是个不错的选择,因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多,这样可以消耗人体能量,在进餐时胃口就好。一般来说,大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果,也是欲减肥的人最应忌讳.附:食物增肥一方 山药粥 成分:山药、乳酪、白糖。 其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净,捣泥,...

一、外在的表现形式不一致 通过运动瘦下来的其身上的肌肉菱角分明，而且看上去非常结实，一般可以通过胸肌、腹肌、肱二头肌等处的肌肉来判断，这些人的肌肉摸起来非常的厚实，给人一种安全感。如果通过节食瘦下来，那么身上是没有这些肌肉的，摸上去倒像是皮包骨，给人的感觉就是瘦，谈不上其他的，更没...

3. 有人告诉我，脸部的骨架是不会随着体重变化而改变的，所以即使身体其他部位瘦了下来，脸部可能还是显得胖。4. 虽然我理解这一点，但是看到自己脸上的脂肪，我还是感到有些沮丧。毕竟，我也想拥有一个和身材相匹配的瘦脸。5. 减肥之路是艰难的，我为自己的努力和取得的成果感到自豪。但脸部的脂肪让...

选教练不全是看他块头大不大,而是看他的锻炼痕迹,起码不是瘦得跟竹竿一样,太瘦的秀腹肌那种也不行,也不能肥的和胖子一样。 也就是说, 如果你找教练带你增肌,这个教练最起码自己有增肌经验,或者说现在肌肉维度也比你大很多。如果找教练减脂,最起码这个教练没有顶着大肚子吧,你想学引体向上,起码这个教练能拉...

其实人体内脏周围都包裹着脂肪,您曾经肥胖,内脏周围的脂肪一定不少.工作后瘦下来,如果是因为体力劳动瘦的,那么内脏周围的脂肪也会消失,小腹大是皮肤松弛或者,长期站资坐资不正确引起的.如果您以脑力劳动为主,也没有什么运动的话,那小腹大是内脏脂肪引起的,应该加强运动.以有氧运动为主(跑步,骑车等)...

如果这些地方都胖的很明显，那说明你已经很胖很胖了。减脂是全身性的，但是脂肪多的地方肯定就瘦的明显一点，像小腿，手臂变化就不会很大，主要是这些地方不是很容易堆积脂肪，也没有那么大的消耗量，所以身体其他部位的脂肪都已经消耗的差不多了，但是腰腹部的总能量还是有剩余的，也就自然还有明显的...

我觉得瘦出的腹肌和通过我们努力锻炼之后出来的腹肌是很不一样的，至少从外观上就有着非常大的区别，因为瘦的人真的是要瘦到一定的程度才会瘦出腹肌，他的体脂率要很低，但是通过后天健身得到的腹肌是非常美观的，很具有美感，也是一种我们锻炼之后的结果。我们知道腹肌这个东西其实人人都有，不光光是...

坚持每天跳绳，确实会瘦身，因为我自己就是靠跳绳瘦身的，但是必须得控制饮食才能见效果，如果你这边跳绳，那边又大吃大喝，那肯定瘦不了的。我坚持跳绳有两年了，之前我118斤，后来买衣服感觉那件都不好看，膀大腰圆的。为了能穿漂亮的衣服，我就下决心减肥。我是个不喜欢出门的人，思来想去还是跳绳...

这么多年过去了，我依然不明白她指的油水是什么，但这并不妨碍我在百度派上开车。接下来，就是我开车的时刻。你们都给我系好安全带。大学时，我们宿舍四个人，包括我在内的三个都很瘦，就是那种干吃不胖型的，真是没办法啊。班上有个女生（为方便叙述，以下以F替代），是广西人，个子矮矮的，...