糖尿病为何会引发血管病变?糖尿病患者又该如何避免血管...
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发布时间：2024-06-06 15:31
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热心网友
时间：2024-06-06 16:16
糖尿病为何会引发血管病变？糖尿病患者又该如何避免血管病变的发生？脂质代谢紊乱，虽然糖尿病患者的血清低密度脂蛋白胆固醇不会升高，但甘油三酯水平会升高，从而增加冠心病的风险。
高血糖，持续性高血糖症可将血红蛋白与血糖结合生成糖化血红蛋白，从而降低携氧能力，导致组织缺血和缺氧。高血糖还会通过醛糖还原酶产生山梨醇，醛糖还原酶会刺激动脉平滑肌细胞。同时，成纤维细胞也会增殖，最终导致血管疾病。
胰岛素抵抗与高胰岛素血症，高胰岛素血症可促进动脉壁脂质的合成和摄取，影响胆固醇的清除，使动脉壁平滑肌细胞增生，从而加剧动脉粥样硬化。
内皮细胞异常和激素调节障碍，内皮功能障碍和血小板功能障碍，以及胰岛素、儿茶酚胺、生长激素和其他激素异常也可导致血管疾病。
预防
一旦出现上述症状，应及时就医，并按照医生的建议进行治疗。这是一种有效的治疗方法。当然，最好的方法不是等待同时治疗，而是在早期进行有效预防。
血糖控制是根本，糖尿病会有各种并发症，这一定与血糖不稳定有关。只有当血糖稳定时，我们才能更好地避免并发症。唐友在日常生活中一定要注意血糖监测，确保你能清楚地控制自己的血糖状态。
合理饮食是基础，合理的饮食是治疗糖尿病的基础。尽量选择低GI的碳水化合物，包括粗粮或全谷物（或全谷物）；在血脂方面，避免高胆固醇、高饱和脂肪酸和低多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比率的饮食；正常蛋白质饮食在减少心血管疾病方面比高蛋白和低蛋白饮食更有优势；
如何预防糖尿病患者的心血管疾病，吃水果和蔬菜可以降低患冠心病的风险。一些研究表明，吃水果和蔬菜从每天3次增加到每天5次，冠心病的风险降低了17%。一般来说，糖友饮食应尽量选择蔬菜、豆类、全谷类、鱼类、低饱和脂肪酸和低碳碳水化合物。
绝对不要吸烟，如果你吸烟成瘾，你必须戒烟。香烟中的有害物质对血管有很大的危害。他们是现代社会的白瘟疫。糖尿病患者必须戒烟。
适度锻炼很重要，运动对血管有保健作用。每周至少锻炼3到4次，每次30分钟。你可以根据个人情况选择锻炼的方式和量。
热心网友
时间：2024-06-06 16:20
糖尿病是怎样一步一步伤害血管的？教你一个方法自测血管好坏，并教你科学保护全身的血管～
01
高血糖对血管的伤害有哪些？
高血糖对血管的伤害分为两种：
1. 大血管病变
相对于正常人来说，糖尿病患者更易发生动脉粥样硬化，甚至比高脂血症患者更早、更快，预后更差。
2. 微血管病变
糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病神经病变则属于微血管病变，也是糖尿病特有的并发症。
02
高血糖是怎样伤害血管的？
1. 血管内皮“受伤”
血管中的内皮细胞是血液和血管壁之间的天然屏障，高血糖会造成血管内皮结构损害，破坏血管壁的完整性。
2. 血管变窄
血管内皮受损后，内皮下胶原暴露，为了“止血”，血小板会被激活，在受损部位凝集、形成血栓，并吸引脂肪沉积在内皮下，使局部血管变窄。
3. 血液变稠
正常生理状态下，血管内皮细胞兼有抗凝和促凝两种特性，但当内皮细胞受损时，则以促凝为主。
而且高糖状态下，血液中葡萄糖越多，血液越浓缩，血流缓慢淤滞，使血液黏度增高，更容易呈现出高凝状态。
4. 血管脂质增多
人体内的糖代谢与脂代谢密切相关，糖代谢发生异常时血脂也容易紊乱，因此糖尿病又称“糖脂病”。
在高血糖情况下，血管内皮细胞损伤，胆固醇更容易沉积在血管内皮下形成动脉粥样斑块，促进心血管事件的发生和发展。
5. 血管弹性变差
脂质的增多、黏稠的血液、狭窄的血管，都会增加内皮上脂质的沉积，如不合理控制，便会给血管“添堵”，发展为斑块，最终导致动脉粥样硬化。
斑块所在部位的血管会出现弹性下降、脆性增加，导致血管破裂风险增加，引发出血性疾病。
03
1 个动作
检查血管“堵不堵”
糖尿病患者出现血管病变时，可能会出现肢体（手脚）麻木、发凉等症状，发展到后期，可能会出现小腿后方发生疼痛、痉挛等。
因此及时发现血管病变是很重要的，下面这个动作，可以帮助测试下肢血管堵塞的情况。
下肢自测：抬腿1分钟
首先平躺在床上，将一只腿抬高 70°～80°，保持 1 分钟左右（如果保持不了可以让别人帮忙扶腿），然后再缓缓将腿自然下垂在床沿，紧接着观察腿部颜色变化。
异常情况：如果在抬高过程中，腿脚（一整条腿的任何部位）就已出现苍白、蜡白色；并且在垂下腿后，45 秒内都未能恢复正常血色，且腿脚色泽不均，说明动脉供血已经出现障碍，形成堵塞。
以上测试，如果发现问题，最好及时去医院的血管外科就医检查，如果本身就有血糖问题，也可以咨询自己的主治医师，便于病情沟通及跟进。
没有出现以上问题的朋友，也不能掉以轻心，想要血管不堵，及时预防很重要。
04
7 步让血管“强大”起来
1. 合理饮食
每人每天盐不超过 5 克，油不超过 25 克，添加糖不超过 25 克。
推荐多吃蔬菜、水果、低脂乳制品、鱼、全谷类、纤维类、富含钾和其他矿物质的食物，多饮水促进血液循环。
2. 合理运动
不要久坐不动，每次运动应不少于30分钟，每周运动至少5次。一般来说，运动后微微出汗，呼吸略快但感觉舒畅，无明显疲劳感为宜。
3. 控制好血糖
预防微血管病变，患者要做到定期监测血糖，控制血糖水平、避免血糖波动。大血管病变受多种风险因素影响，比如血压、血脂、是否有肥胖及吸烟、脂肪肝、蛋白尿等问题。因此，除了控糖外，降压、调脂、控制体重、抗凝也十分重要。
4. 控制体重和腰围
肥胖人群血液中的高密度脂蛋白粒子浓度会比较低下，从而引起血管堵塞、动脉管壁增厚，以及血管狭窄等现象，容易导致各类心脑血管疾病的发生。
大家可以通过下面 2 个指标来评估自己到底算不算胖：
体质指数：体质指数（BMI）=体重（kg）／身高²（m²）
● 按照我国的标准，计算结果低于 18.5，属于“过轻”；结果在 18.5~24 之间，属于正常体重；结果高于 24，就属于“超重”；
● 若是体质指数超过 28，那就达到“肥胖”的范畴了，需要尽快开始减肥。
腰围：用软尺在肚脐眼上方 1 厘米处紧贴皮肤水平绕一周，成年男性腰围若是 ≥85 厘米，成年女性腰围 ≥80 厘米，则为超标，需要注意控制。
5. 成人睡眠保证 7～8 小时
睡眠时间过短会增加高血压、冠心病及心力衰竭的风险，每日保持 7～8 小时充足的睡眠时间且睡眠质量良好的人群，心血管病风险明显降低。
6. 定期检查
血管方面的体检一般为血管彩超，能够初步判定血管是否发生堵塞。一年一次即可。
另外，糖尿病患者，每年需做一次：眼底检查、尿常规、尿白蛋白/尿肌酐比值（ACR）、血肌酐检查等，便于监测眼部、肾脏的微血管状态，预防其他并发症。
7. 远离烟酒
烟酒是血管的“克星”，研究发现，吸烟酗酒，会使血液的黏稠度比正常时升高 8 倍以上。因此，远离烟酒是保证血管健康的关键，还要注意远离二手烟。
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时间：2024-06-06 16:18
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时间：2024-06-06 16:20
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时间：2024-06-06 16:17
