弹跳能跳多高时可练后空翻!
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发布时间：2024-06-14 11:31
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热心网友
时间：2024-06-14 12:18
一般人弹跳要有40厘米高，上升时间大概0点3秒吧。这样的话一个人算60KG练习后空翻弹跳最少也要45厘米吧。 练习空翻最容易练的是前空翻，后空翻要帅腰不会甩腰弹跳在高也没用的。多看些视频和技巧，再锻炼！
热心网友
时间：2024-06-14 12:16
40厘米高
热心网友
时间：2024-06-14 12:13
后空翻的分解动作是
:一.双手摆动,带动身体跳起.体会用摆臂的力量带动身体往上跳,增加弹跳高度. 二.跳到最高点时提膝,往后给头.但要有人在后面扶着你,不然容易摔倒. 如果上面的动作熟练了以后就可以在有人保护的时候做动作了,但动作定型慢. 建议将第三步练习一下.
三.跳起,到最高点时抱膝,要求身子要正. 四.在比较明白这个动作要领的保护下做动作,确保练习者的安全.做的时候精力一定要集中.
热心网友
时间：2024-06-14 12:17
直接从高处跳下!
弹跳能跳多高时可练后空翻!
一般人弹跳要有40厘米高，上升时间大概0点3秒吧。这样的话一个人算60KG练习后空翻弹跳最少也要45厘米吧。 练习空翻最容易练的是前空翻，后空翻要帅腰不会甩腰弹跳在高也没用的。多看些视频和技巧，再锻炼！
弹跳只有50-60厘米,能练习,空翻动作吗。侧空,前空,后空...
跟弹跳有关系，但是也看你的滞空，你的体型，你的柔韧度，平衡度等，后空翻比较简单，一般来说翻跟头翻得好的都是体型偏小偏瘦的，就是比较灵活的，大体重，大骨架的不容易翻
我身高1米8可以练好后空翻吗
可以的，就算10米高的人也可以！这和身高有关系吗？除非身体是非比例长的，要练腹肌和弹跳，先从双手前翻，单手前翻，前空翻开始练，再练后翻，后空翻注意眼睛要向后看……切忌不可急于求成，慢慢来！
要练习后空翻需要多强的弹跳力呢??
1、 练习空翻最容易练的是前空翻，首先，要学会用双手在地上翻过去，这是第一步，练熟练了，可以脱手，就是不用双手，当然，你空翻的地方必须具备，一是柔软的草地，（铺草的地也可以，）二是沙坑，这是对场地的要求，必须的，也是能快速提升你的条件之一，同时，你如果练前空翻，也就是说，前面...
后空翻怎么练啊、就是从高处或平地站着向后翻
然后练弹跳，我身高163厘米，跳了一个星期要摸到3米的高处 接着在泳池边上试着往泳池里翻，我觉得最辛苦就这个了，都不真的喝了多少水！这里能做到向后翻手先入水就合格了，可以到跳高用的海绵垫上去练了。直到熟练了才可以在沙地里练，最后走向平地。以上是教练教的后手翻。要练后空翻，还得...
体操女子弹跳力有多高
在自由体操项目中展现了卓越的弹跳力。她能够完成后空翻三周，空翻高度达到了令人惊叹的2.3米。3. 弹跳力的严格要求 体操女子运动员在比赛中需要完成多种难度动作，这些动作对她们的弹跳力提出了极高的要求。裁判会根据运动员的弹跳高度、稳定性以及动作的流畅性来评分，进而评定运动员的最终成绩。
怎么练后空翻
然后按发力技巧往后倒，倒在垫子上，多练习 ，要熟练，然后就可以到海绵池去练习。在海面池边上一定要记住后空翻技巧，然后在做动作，等自己能百分之百成功站着落下时，就可以到陆地实战了（记住，要想学成，自己胆子一定要大，要相信自己，做动作时要展开，不然很容易受伤）...
如何学练后空翻?
现在游泳池上练，练好了再在陆地上练！！！一般不会又危险的，这个动作是经过计算的！！只要的弹跳达到常人的高度，就可以了 ！人的平衡身体的速度和高度又一定比例的！！
...会前空翻,请问还能不能练成后空翻,怎样练后空翻比较合适??_百度知...
后空翻练习需要一定的身体素质、器械和帮助。1、个人素质方面要求：要有一定的弹跳力和身体协调性.还要做好下肢的力量训练(爆发力),多做些50米冲刺.2、练习时候的保护：刚开始练的时候不能操之过急.先要两个人托腰练习,经过托反覆的托腰练习达到一定效果后再进入要两个人在旁边防护练习,练过反覆的...
怎样才能最快练好后空翻
条件:1.不能太胖:2.弹跳不能太差的:3.意志坚定 练习所需要的:两个差不多高的人[路人甲和路人乙]和一块好的草地 练习方法:路人甲乙站在你的左右两边.你就一边一手攀着他们的肩膀。然后就翻..体会后空翻的感觉和如何发力。要尽量的跳高..跳起来的时候仰头..缩脚 跳多几次...会发力了..旁边...
